Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt gợi ý thực đơn tuần đủ dinh dưỡng và đổi khẩu vị hàng ngày, giúp trẻ ăn ngon, chóng lớn như sau:
|
Ngày |
Sáng |
Trưa |
Xế |
Chiều |
Tối |
|
Thứ hai |
Bún mọc
|
Cơm Canh cá nấu ngót Thịt kho đậu hũ Dưa hấu tráng miệng |
Sữa Bánh flan |
Cơm Canh rau ngót thịt băm Chả chiên trứng thịt Xoài tráng miệng |
Sữa |
|
Thứ ba |
Bánh giò Nước ép thơm Sữa |
Cơm Canh cua đồng rau muống Gà nấu nấm Đu đủ |
|
Cơm Canh súp legume Tôm rim thịt Nho |
Sữa |
|
Thứ tư |
Phở bò Chuối Sữa |
Cơm Canh măng chua sườn Cá thu kho nước dừa Sapôchê |
Sữa Yaourt |
Nui nấu với thịt, trứng cút, cà rốt, nấm rơm... Sinh tố bơ |
Sữa |
|
Thứ năm |
Bánh mì cá hộp Nước ép dưa hấu Sữa |
Cơm Canh bí đao tôm thịt Bò băm sốt cà Dưa lê |
Sữa
Đậu hũ |
Cơm Canh cải soong, nấm rơm, thịt băm Thịt kho trứng Bưởi |
Sữa |
|
Thứ sáu |
Miến gà
Sinh tố dâu |
Cơm Canh đậu hũ nấu hẹ và thịt Mực dồn thịt hấp Quýt |
Sữa Yaourt |
Cơm Canh rau dền tôm Sườn xào chua ngọt Dưa hấu |
Sữa |
|
Thứ bảy |
Bánh giò Táo Sữa |
Cháo cá chép đậu xanh Bánh su kem Sinh tố dưa lưới |
Chè đậu đen |
Cơm Canh bầu cua đồng
Mướp xào với gan gà, thịt |
Sữa |
|
Chủ nhật |
Cơm tấm sườn Yaourt trái cây Sữa |
Bánh canh cua với thịt Rau câu Xoài |
Sữa Bánh flan |
Cơm Canh củ cải trắng thịt băm Cá sốt cà Vú sữa |
Sữa |