Một giấc ngủ ngon, giảm căng thẳng và ăn một chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp trẻ giảm triệu chứng tăng động giảm chú ý.
Ngủ ngon giấc: Trẻ ADHD có thể khó ngủ sâu giấc. Cha mẹ nên đảm bảo rằng trẻ không xem tivi hoặc chơi game trên điện thoại ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Bé nên có thói quen đọc sách thay vì trò chơi điện tử.
Giảm căng thẳng: Cha mẹ nên khuyến khích con bình tĩnh và tập yoga, thiền để thư giãn. Ngoài ra chạy, đi bộ và đạp xe cũng có thể hữu ích. Vận động sẽ giúp đốt cháy năng lượng dư thừa ở trẻ tăng động.
Chế độ ăn uống cân bằng: Chế độ ăn giàu protein, ít carbohydrate cung cấp năng lượng và cải thiện sự tập trung. Bé nên ăn cân bằng giữa protein, carbohydrate và chất béo. Các thực phẩm giàu protein là hạnh nhân, cá, trứng, hạt, sữa và sữa chua.
Câu 4: Nuôi dạy sai cách khiến trẻ tăng động giảm chú ý?