Thiếu vitamin D ảnh hưởng đến trẻ thế nào

Thiếu vitamin D có thể khiến trẻ yếu xương, chậm phát triển chiều cao, giảm sức đề kháng và tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

Xương dễ biến dạng

Theo Times of India, vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi, phốt pho từ thức ăn. Đây là hai khoáng chất cần thiết để hình thành và duy trì cấu trúc xương. Khi thiếu vitamin D, lượng canxi hấp thu giảm, khiến quá trình khoáng hóa xương bị ảnh hưởng.

Ở trẻ nhỏ, tình trạng này có thể khiến xương trở nên mềm, yếu, dễ biến dạng khi chịu áp lực trong quá trình vận động. Một số biểu hiện thường gặp gồm chân vòng kiềng, cổ tay và mắt cá chân to bất thường.

Chậm phát triển chiều cao

Trẻ thiếu vitamin D kéo dài, đặc biệt khi đã xuất hiện còi xương, có thể tăng trưởng chiều cao chậm hơn so với độ tuổi. Tình trạng này thường đi kèm với những biểu hiện như xương mềm, biến dạng chi và chậm đạt các mốc vận động. Ngoài dinh dưỡng, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào di truyền, dinh dưỡng tổng thể, giấc ngủ, vận động và nhiều yếu tố khác.

Chậm vận động

Vitamin D tham gia điều hòa hoạt động của cơ, duy trì sức mạnh cơ bắp. Khi thiếu hụt, trẻ có thể bị yếu cơ, khiến việc giữ thăng bằng và thực hiện các động tác trở nên khó khăn hơn. Trẻ nhỏ thường chậm biết lẫy, ngồi, bò hoặc đứng, một số bé đi lại khó khăn, nhanh mệt khi vận động hoặc ít tham gia các hoạt động thể chất.

Ảnh hưởng đến răng miệng

Vitamin D góp phần điều hòa quá trình chuyển hóa canxi, phốt pho, hỗ trợ hình thành men răng, cấu trúc răng chắc khỏe. Thiếu chất dinh dưỡng này có thể khiến răng mọc chậm, mọc không đều, men răng yếu.

Theo Parents, cha mẹ có thể giúp trẻ duy trì lượng vitamin D cần thiết thông qua chế độ ăn phù hợp. Một số thực phẩm cung cấp vitamin này gồm cá béo như cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng, gan cá, sữa...

Cơ thể cũng có thể tổng hợp vitamin D khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, khả năng tổng hợp phụ thuộc vào thời điểm, mùa, sắc tố da và mức độ tiếp xúc. Cha mẹ không nên cho trẻ phơi nắng kéo dài hoặc để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng gay gắt. Nhu cầu vitamin D thay đổi theo độ tuổi, bé dưới 12 tháng thường cần 400 IU mỗi ngày, trẻ từ một tuổi trở lên cần khoảng 600 IU mỗi ngày.

Cha mẹ không nên tự ý cho trẻ dùng vitamin D liều cao vì thừa chất dinh dưỡng này có thể gây tăng canxi máu, buồn nôn, nôn, chán ăn, tổn thương thận và nhiều biến chứng khác. Khi trẻ chậm tăng trưởng, yếu cơ, đau xương hoặc có dấu hiệu biến dạng xương, phụ huynh nên đưa trẻ đi khám để được kiểm tra và điều trị phù hợp.

Lê Nguyễn (Tổng hợp)