Mất ngủ mạn tính xảy ra ít nhất ba đêm mỗi tuần trong ba tháng hoặc lâu hơn. Nguyên nhân có thể do thói quen ngủ kém, chẳng hạn đi ngủ khi cơ thể chưa buồn ngủ hoặc lịch trình giấc ngủ không đồng bộ với đồng hồ sinh học. Một nguyên nhân khác có thể gây ra mất ngủ mạn tính là chứng mất ngủ thứ phát do một vấn đề y tế hoặc tâm lý không tốt.
Mất ngủ trong thời gian ngắn là mất ngủ cấp tính và thường chỉ kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần. Các vấn đề trong cuộc sống như ly hôn, người thân qua đời, mất việc hoặc một kỳ thi lớn sắp tới... có thể khiến bạn khó ngủ. Bạn cũng có thể trằn trọc vì một cơn cảm lạnh, một số loại thuốc, môi trường ngủ quá nóng hoặc lạnh, tiếng ồn...
Câu 4: Chứng mất ngủ kéo dài suốt đời là gì?