Rau lá xanh hỗ trợ gan trong quá trình chuyển hóa, còn tinh bột hấp thu chậm giúp duy trì năng lượng ổn định, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cân nặng.
Bác sĩ hướng dẫn detox với "3 không" gồm thực phẩm hại, vận động nặng, thức khuya và "6 nên" gồm vận động nhẹ, ngủ đủ, uống nước, ăn đúng giờ, nhai kỹ, quản lý cảm xúc.
Bác sĩ Phan Thái Tân, chuyên gia dinh dưỡng và giảm cân, gợi ý thực đơn để detox, thanh lọc cơ thể sau khi ăn nhiều thực phẩm giàu calo ngày Tết.
Trà xanh, tỏi, gừng cung cấp chất chống oxy hóa, có tác dụng chống viêm, hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố qua các cơ quan như gan và thận.
Nhịn ăn gián đoạn chỉ giúp giảm calo dễ hơn, nhưng nếu áp dụng sai cách sẽ gây nhiều tác hại cho cơ thể.
Trà My, 28 tuổi, sống tại Đà Nẵng, lựa chọn uống trà Dr. Thanh để giải nhiệt trong ngày hè nắng nóng hay sau những giờ tập thể thao, làm việc căng thẳng.
Không chỉ có nghệ mà rau xanh, quả mọng, ngũ cốc nguyên hạt cũng giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể loại bỏ độc tố, tăng miễn dịch và phục hồi tốt hơn.
Độc tố tích tụ trong cơ thể quá nhiều có thể khiến hệ thống giải độc tự nhiên quá tải, dẫn đến mệt mỏi, các vấn đề về tiêu hóa, da, đau đầu.
Nước chanh nghệ, thìa là, nước ép me rừng, nước dừa, trà gừng bạc hà hoặc trà húng quế, nước cỏ cà ri giúp thanh lọc gan và thận hiệu quả mỗi sáng.
Uống đủ nước, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, kết hợp tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc giúp gan tăng cường thải độc, bảo vệ sức khỏe.
Quả cam, dâu tây, gạo lứt, nghệ, rau họ cải, giàu vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ loại bỏ độc tố trong gan và cơ thể.
Cơ thể tích tụ độc tố có thể gây mệt mỏi, khó ngủ, cùng các triệu chứng ở da, hệ tiêu hóa, cần lưu ý để có biện pháp thanh lọc phù hợp.
Đồ uống giải độc như nước chanh, trà gừng và nước cỏ cà ri giúp tăng cường trao đổi chất, trong khi trà xanh có tác dụng giảm mỡ.
Nhiều bạn trẻ chọn trà thanh nhiệt Dr Thanh làm từ 9 loại thảo mộc để giải nhiệt cơ thể do nắng nóng, thiếu ngủ và đồ ăn nhanh khi cố gắng hoàn thành công việc trước kỳ nghỉ.
Tiêu hóa kém, thèm ăn, cân nặng tăng thất thường, hay ốm có thể là dấu hiệu cơ thể đang có nhiều độc tố.
Chanh, các loại rau lá xanh, trà xanh có nhiều chất oxy hóa, vitamin và khoáng chất góp phần tăng cường miễn dịch, loại bỏ độc tố từ gan, thận.
Sau Tết, bạn nên ăn uống điều độ, giảm chất đạm, béo và đồ ăn nhiều dầu mỡ, bổ sung rau củ quả để thải độc cơ thể, không dùng thực phẩm chức năng hoặc thuốc.
Nhiều người nói thụt rửa đại tràng bằng cà phê hoặc nước có thể giúp thải các chất độc tích tụ do ăn uống quá đà đợt Tết, điều này đúng hay sai? (Hùng, 34 tuổi, TP HCM).
Nước bưởi, chanh, dưa hấu kết hợp cùng thảo mộc như bạc hà, cần tây cung cấp dưỡng chất giúp giải độc và hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng.
Để giảm đầy hơi, chướng bụng, bạn có thể ăn chuối, uống nước cam, chanh, nước dừa kết hợp tập luyện và hạn chế uống rượu bia.
