Ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên, học nhạc cụ hoặc ngôn ngữ mới góp phần kích thích não bộ, hạn chế suy giảm nhận thức.
Thói quen thức khuya "tàn phá" hệ thần kinh, khiến người trẻ đối mặt với nguy cơ suy giảm trí nhớ và lão hóa não bộ không thể đảo ngược.
Mất ngủ, căng thẳng kéo dài, ít vận động, ăn đồ ngọt thường xuyên có thể làm suy giảm chức năng não bộ, nguy cơ cao mắc các bệnh mạch máu não.
Tổn thương chất trắng ở trong não do bệnh lý có thể dẫn đến suy giảm nhận thức, ảnh hưởng đến trí nhớ, gây rối loạn cảm xúc.
Sau thời gian sống ngoài không gian, phi hành gia cần thích nghi lại với trọng lực trên Trái Đất, từ cách đi bộ đến cầm nắm đồ vật.
Cá giàu omega-3, vitamin và khoáng chất, có thể hỗ trợ phát triển não bộ và duy trì chức năng nhận thức.
Thường xuyên lú lẫn, mất thăng bằng, đột ngột thay đổi thị lực, run tay có thể là dấu hiệu của các bệnh lý ảnh hưởng đến não và dây thần kinh.
Thiếu hụt vitamin B12 trong thời gian dài có thể làm tổn thương tế bào thần kinh, gây suy giảm trí nhớ, rối loạn nhận thức, biểu hiện giống sa sút trí tuệ.
Ít tiếp xúc xã hội, sống ở nơi thiếu ánh sáng và nghe nhạc to lâu dài có thể ảnh hưởng tâm trạng, trí nhớ và sức khỏe não bộ.
Nghiên cứu mới cho thấy AI hứa hẹn nâng cấp cuộc sống khi bắt máy móc làm việc thay người, nhưng cũng tạo ra áp lực mới khi con người phải xoay xở với chúng.
Nước việt quất, trà xanh giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào và hỗ trợ chức năng não bộ, tăng khả năng tập trung.
Đọc sách mỗi ngày có thể làm chậm suy giảm nhận thức, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng và mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe tinh thần.
Thực phẩm giàu omega-3, carbohydrate phức hợp, protein chất lượng cao và cà phê cung cấp năng lượng cho não, tăng khả năng tập trung và hỗ trợ trí nhớ.
Các nhà khoa học cho rằng khi con người già đi, não bộ xử lý hình ảnh chậm hơn và ít tiếp nhận trải nghiệm mới, khiến cảm giác thời gian trôi nhanh gấp nhiều lần thời trẻ.
Cá biển giàu omega-3, protein, vitamin D, iốt, selen, giúp nuôi dưỡng tế bào não, tăng khả năng tập trung và hỗ trợ dẫn truyền thần kinh.
Dâu tây, nho, xoài giàu vitamin và chất chống oxy hóa, góp phần nuôi dưỡng và thúc đẩy sự kết nối giữa các tế bào thần kinh.
Ăn thực phẩm giàu carbohydrate phức hợp, protein vào buổi sáng duy trì mức năng lượng ổn định, ăn tối sớm hơn, giúp não phục hồi và hỗ trợ giấc ngủ ngon.
Huyết áp cao kéo dài có thể làm tăng áp lực lên mạch máu não, thúc đẩy quá trình suy giảm nhận thức, tác động tiêu cực đến trí nhớ.
Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu và oxy lên não, hỗ trợ ghi nhớ và làm chậm quá trình thoái hóa não, phòng suy giảm trí nhớ.
Ăn 150 g việt quất mỗi ngày cung cấp các loại vitamin, các chất chống gốc tự do có thể bảo vệ tế bào thần kinh và mạch máu não.
