Cố làm việc khi đang ốm, ăn nhiều đồ ngọt, thường xuyên bỏ bữa hoặc ít hoạt động trí óc có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng tập trung.
Tôi thường ngủ không đủ giấc khiến trí nhớ kém. Có phải ký ức được tạo nên trong lúc ngủ, quá trình này diễn ra thế nào? (Hồng Đăng, Đồng Nai)
Người thuận tay trái có một số khác biệt về kết nối não bộ và cách các vùng xử lý ngôn ngữ phối hợp, song chưa đủ để kết luận thông minh hơn người thuận tay phải.
Yến mạch, trứng, sữa chua, bơ hạnh nhân và quả mọng cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết, giúp duy trì năng lượng, cảm giác no và sự tỉnh táo trong ngày.
Rau họ cải như bông cải xanh chứa sulforaphane và vitamin B9, có thể góp phần bảo vệ não bộ, duy trì chức năng nhận thức.
Hình ảnh cộng hưởng từ cho thấy phim người lớn kích hoạt não bộ như chất gây nghiện, từng bước làm tê liệt khả năng tự chủ của người lạm dụng xem, theo chuyên gia.
Thiếu chất béo tốt trong chế độ ăn kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ, tập trung, tâm trạng và liên quan đến suy giảm trí nhớ.
Quả bơ giàu chất béo không bão hòa đơn, chất xơ, kali, folate và vitamin E góp phần duy trì sức khỏe não bộ, tim mạch.
Gần đây tôi hay quên, khó tập trung có phải do lão hóa? Não bộ con người sau 25 tuổi còn phát triển không, qua độ tuổi này khả năng học tập, ghi nhớ và tư duy có giảm? (Minh Trí, 27 tuổi, TP HCM)
Tăng cường rau xanh lá như cải thìa, bắp cải hoặc các loại quả mọng như việt quất, giúp tăng chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm viêm và stress oxy hóa.
Trì hoãn vài chục giây trước khi mở máy, tập quen với những khoảng trống, chăm sóc não bộ khoa học giúp hạn chế thói quen "nghiện" lướt điện thoại theo phản xạ.
Khó ngủ, liên tục tỉnh giấc trong đêm đầu tiên ở nơi xa lạ là cơ chế cảnh giác tự nhiên của não bộ con người.
Tôm, cua, sò điệp và hàu giàu protein, omega-3, vitamin B12, kẽm, góp phần bảo vệ tim mạch và hỗ trợ chức năng não bộ.
Duy trì những thói quen đơn giản ngủ đủ giấc, vận động, ăn uống cân bằng, học hỏi điều mới và giảm căng thẳng có thể giúp bảo vệ não theo thời gian.
Trong khi ngủ, não xử lý thông tin và loại bỏ một số chất thải, còn tim, gan và thận tiếp tục duy trì tuần hoàn, trao đổi chất và đào thải để cơ thể phục hồi.
Không chỉ là nguyên liệu làm chocolate, bột ca cao còn chứa nhiều hợp chất có lợi giúp giảm viêm, tăng cường chức năng não và hỗ trợ trí nhớ.
Chế độ dinh dưỡng giàu thực phẩm chứa vitamin, chất béo omega-3, choline góp phần bảo vệ tế bào thần kinh, giúp ghi nhớ tốt hơn.
Uống cà phê mỗi ngày có thể giúp tỉnh táo hơn, nhưng não bộ cũng dần thích nghi với caffeine, ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng và khả năng nhận thức.
Căng thẳng và lo lắng quá mức có thể gây ra những thay đổi lâu dài trong não bộ, dẫn đến sự phát triển của các rối loạn tâm thần như lo âu và trầm cảm.
Chất methamphetamine trong ma túy đá có thể kích thích thần kinh mạnh, tạo cảm giác hưng phấn tức thời kéo theo nguy cơ loạn thần, lệ thuộc và tổn thương não.
