Nghệ, củ dền, trứng, chuối, khoai lang cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa hỗ trợ phòng ngừa thiếu chất, giúp phái đẹp phòng bệnh.
Đậu nành, rau lá xanh, các loại hạt, cam, chanh, tỏi cung cấp các dưỡng chất thúc đẩy hình thành collagen, duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da.
Sữa chua, chocolate đen, các loại hạt, củ dền, cá hồi cung cấp các chất dinh dưỡng có vai trò hỗ trợ chức năng sinh lý cũng như ham muốn ở phái đẹp.
Tôi có thể ăn phở hàng ngày, nhưng con gái 17 tuổi của tôi thì không. Nhiều người trẻ còn gọi mì gói bò thay sợi phở.
Củ dền, tỏi, bí ngô, mật ong, ớt cay cung cấp chất chống oxy hóa, kháng viêm hỗ trợ làm sạch và tăng cường chức năng phổi.
Người tiểu đường hạn chế đồ ngọt, sữa nguyên béo, bánh mì trắng, gạo trắng, nước ép trái cây có đường để ổn định đường huyết, tránh tăng đột biến.
Hạnh nhân, gừng, nghệ, sữa chua, chanh và tỏi rất giàu dinh dưỡng thiết yếu cùng chất chống oxy hóa giúp chống nhiễm trùng, phòng bệnh tim và ung thư.
Magiê là dưỡng chất không chỉ quan trọng với chức năng cơ, thần kinh mà còn có nhiều tác dụng liên quan đến phòng bệnh tim mạch nếu dùng đúng cách.
Trứng chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho não trẻ, song cha mẹ cần lưu ý số lượng, ăn thế nào và kết hợp thêm thực phẩm đúng cách để trẻ thông minh.
Protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, sữa, các loại hạt và rau xanh giàu dinh dưỡng, hỗ trợ trẻ đang lớn phát triển toàn diện.
Táo, củ cải, bí ngô, cà chua chứa chất béo lành mạnh, protein và carbohydrate phức hợp, có thể giúp phổi khỏe mạnh hơn, phòng tránh ung thư.
Bổ sung thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như cá hồi, bơ, khoai lang, quả mọng vào chế độ ăn uống giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong, hạn chế gãy rụng.
Thay vì gọt hay lột vỏ ăn bình thường thì người Việt còn có những cách ăn 'không giống ai' như: nướng, luộc hay ăn kèm với cơm.
Trứng, thịt gà bỏ da, đậu phụ, hạt bí ngô giàu vitamin, khoáng chất và protein, ít calo hỗ trợ tăng cơ, duy trì sức khỏe xương để giữ dáng hiệu quả.
MỹBiệt đội Độc gồm 12 tình nguyện viên nếm thử những món ăn chứa hóa chất trong 6 tháng, giúp xây dựng các quy định về an toàn thực phẩm.
Chuối, sữa ấm, cá hồi, các loại hạt, trà tim sen chứa magiê, canxi, chất dẫn truyền thần kinh có thể giúp tinh thần thoải mái, ngon giấc.
Bánh mì trắng, khoai tây chiên, trái cây sấy khô, nước ngọt đóng sẵn thường chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh dễ làm tăng đường huyết.
Đậu nành, chuối, rau xanh, các loại đậu và hạt cung cấp canxi, protein cùng các dưỡng chất quan trọng giúp trẻ phát triển xương, tăng chiều cao.
Thực phẩm giàu vitamin A, C, D, E, axit folic, sắt, kẽm, selen như cà rốt, cam, cá hồi giúp tăng cường đề kháng, bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh dịp hè.
Xúc xích, nước ngọt, bánh ngọt ít chất dinh dưỡng, chứa nhiều đường, nếu ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và sức khỏe của trẻ.
