Trứng, thịt gà bỏ da, đậu phụ, hạt bí ngô giàu vitamin, khoáng chất và protein, ít calo hỗ trợ tăng cơ, duy trì sức khỏe xương để giữ dáng hiệu quả.
MỹBiệt đội Độc gồm 12 tình nguyện viên nếm thử những món ăn chứa hóa chất trong 6 tháng, giúp xây dựng các quy định về an toàn thực phẩm.
Chuối, sữa ấm, cá hồi, các loại hạt, trà tim sen chứa magiê, canxi, chất dẫn truyền thần kinh có thể giúp tinh thần thoải mái, ngon giấc.
Bánh mì trắng, khoai tây chiên, trái cây sấy khô, nước ngọt đóng sẵn thường chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh dễ làm tăng đường huyết.
Đậu nành, chuối, rau xanh, các loại đậu và hạt cung cấp canxi, protein cùng các dưỡng chất quan trọng giúp trẻ phát triển xương, tăng chiều cao.
Thực phẩm giàu vitamin A, C, D, E, axit folic, sắt, kẽm, selen như cà rốt, cam, cá hồi giúp tăng cường đề kháng, bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh dịp hè.
Xúc xích, nước ngọt, bánh ngọt ít chất dinh dưỡng, chứa nhiều đường, nếu ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và sức khỏe của trẻ.
Thực phẩm cung cấp dinh dưỡng, giúp trẻ cao lớn, phát triển trí não nhưng một số loại có tác động tiêu cực đến sức khỏe mà phụ huynh có thể chưa biết.
Người bị đau bụng nên hạn chế thực phẩm giàu chất béo, sản phẩm từ sữa, đồ uống có gas, trà và cà phê vì chúng có thể gia tăng mức độ đau.
Ăn bông cải xanh, củ dền, dâu tây, tỏi, hạt óc chó, khoai lang giúp tăng cường oxy cho phổi, góp phần cải thiện chức năng hô hấp.
Ăn sữa chua, trái cây có múi; uống nước ép, cà phê khi đói có thể gây khó chịu, nôn nao, đầy hơi hoặc tăng đường huyết.
Nhâm nhi một ít hạt hạnh nhân và óc chó, ăn chuối hoặc trứng trong bữa tối, uống một ly sữa ấm trước khi ngủ có thể giúp ngon giấc.
Lượng nitrit cao trong thức ăn muối chua khi vào cơ thể chuyển hóa thành nitrosamine, làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan.
Ăn sáng các món nhiều dầu mỡ, cay nóng, nhiều đường, thiếu chất đạm dễ gây rối loạn tiêu hóa, không đủ năng lượng để cơ thể hoạt động, vui chơi vào dịp lễ.
Uống đủ nước, ăn nhiều trái cây, rau giàu chất chống oxy hóa, tiêu thụ ít thịt đỏ hỗ trợ tăng cường hô hấp, phòng ngừa các bệnh về phổi.
Yến mạch, khoai lang giàu chất xơ, góp phần giảm cholesterol xấu; cá hồi, hạt óc chó, dầu ô liu nhiều axit béo omega-3 có thể hạ huyết áp, giảm viêm nhiễm.
Hầu hết thực phẩm đều có thể bị nhiễm khuẩn trong quá trình chế biến nên khi ăn nhà hàng, bạn nên cân nhắc trước khi quyết định gọi món.
Táo, các loại hạt, tỏi, ớt chuông, cá béo cung cấp các dưỡng chất hỗ trợ thận cân bằng điện giải, lọc chất thải ra khỏi máu, giảm viêm nhiễm.
Thịt gà, bông cải xanh, rau cải, táo, trứng, sữa ít béo, giàu protein, chất xơ, vitamin giúp no lâu, ổn định lượng đường trong máu.
Cà phê, đồ chiên rán, thực phẩm nhiều gia vị không nên ăn vào buổi sáng, khi bụng đói vì dễ gây đầy hơi, chướng bụng.
