Hạt bí ngô, bông cải xanh, quả bơ, chuối, nghệ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, giúp trẻ tăng cường trí nhớ.
Quả mọng, bơ, táo, trứng, hạt bí ngô cung cấp các chất dinh dưỡng, chất chống ôxy hóa, hỗ trợ tuyến giáp hoạt động tối ưu.
TP HCMTừng làm đầu bếp tiệc, anh Nguyễn Chí Thành quyết định mở quán cá tai tượng chiên xù, từ ngày đầu chỉ bán được 14-15 con, sau 5 tháng tăng lên gần 700 con.
Các món ăn giàu selen, cung cấp iốt như trứng, sữa chua, cá, giúp tuyến giáp hoạt động ổn định, phòng tránh bệnh.
Bông cải xanh, quả mọng, hạt chia, óc chó giàu chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, góp phần giảm cholesterol và ổn định huyết áp, bảo vệ tim khỏi bệnh tật.
Pizza, bánh ngọt, dầu dừa, kem, thịt chế biến thường chứa lượng chất béo bão hòa cao, có thể làm tăng mức cholesterol, dẫn đến các vấn đề liên quan đến tim.
Các chất dinh dưỡng trong quả mọng, trứng, ớt chuông, rau lá xanh có vai trò tăng cường sản xuất collagen giúp giảm nhăn da, hạn chế rụng tóc.
Nghệ, củ dền, trứng, chuối, khoai lang cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa hỗ trợ phòng ngừa thiếu chất, giúp phái đẹp phòng bệnh.
Đậu nành, rau lá xanh, các loại hạt, cam, chanh, tỏi cung cấp các dưỡng chất thúc đẩy hình thành collagen, duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da.
Sữa chua, chocolate đen, các loại hạt, củ dền, cá hồi cung cấp các chất dinh dưỡng có vai trò hỗ trợ chức năng sinh lý cũng như ham muốn ở phái đẹp.
Tôi có thể ăn phở hàng ngày, nhưng con gái 17 tuổi của tôi thì không. Nhiều người trẻ còn gọi mì gói bò thay sợi phở.
Củ dền, tỏi, bí ngô, mật ong, ớt cay cung cấp chất chống oxy hóa, kháng viêm hỗ trợ làm sạch và tăng cường chức năng phổi.
Người tiểu đường hạn chế đồ ngọt, sữa nguyên béo, bánh mì trắng, gạo trắng, nước ép trái cây có đường để ổn định đường huyết, tránh tăng đột biến.
Hạnh nhân, gừng, nghệ, sữa chua, chanh và tỏi rất giàu dinh dưỡng thiết yếu cùng chất chống oxy hóa giúp chống nhiễm trùng, phòng bệnh tim và ung thư.
Magiê là dưỡng chất không chỉ quan trọng với chức năng cơ, thần kinh mà còn có nhiều tác dụng liên quan đến phòng bệnh tim mạch nếu dùng đúng cách.
Trứng chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho não trẻ, song cha mẹ cần lưu ý số lượng, ăn thế nào và kết hợp thêm thực phẩm đúng cách để trẻ thông minh.
Protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, sữa, các loại hạt và rau xanh giàu dinh dưỡng, hỗ trợ trẻ đang lớn phát triển toàn diện.
Táo, củ cải, bí ngô, cà chua chứa chất béo lành mạnh, protein và carbohydrate phức hợp, có thể giúp phổi khỏe mạnh hơn, phòng tránh ung thư.
Bổ sung thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như cá hồi, bơ, khoai lang, quả mọng vào chế độ ăn uống giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong, hạn chế gãy rụng.
Thay vì gọt hay lột vỏ ăn bình thường thì người Việt còn có những cách ăn 'không giống ai' như: nướng, luộc hay ăn kèm với cơm.
