Thịt bò có nhiều vitamin B, cá béo giàu axit béo omega-3 giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng; trong khi cà phê, trà, đồ ngọt gây căng thẳng.
Thực phẩm giàu đường như bánh, kẹo ngọt; chuối, yến mạch chứa melatonin có thể khiến cơ thể buồn ngủ nếu ăn quá nhiều.
Người thường ngưng thở khi ngủ nên ăn nhiều trái cây và rau củ, nằm nghiêng, bỏ thuốc lá và rượu bia, tập thể dục giúp tăng năng lượng.
Lạm dụng thuốc giảm đau nhanh, ăn nhiều thực phẩm chứa carbohydrate, thiếu chất khiến đau đầu trở nặng hơn.
Mỗi khi mắc lỗi sai gì đó, tôi thường dằn vặt và tự trách rất lâu, không dám đối diện với mọi người.
Thở bằng cơ hoành, thở mím môi giúp tăng cường trao đổi khí, giảm căng thẳng có thể cải thiện chóng mặt.
Tôi có thể nằm trên giường, nhìn mây trôi trên trời hàng giờ mà không thấy chán.
Ăn kiêng, lười vận động, mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, tuyến giáp… khiến bạn luôn có cảm giác buồn ngủ vào ban ngày.
Hai thanh niên ngỡ sẽ phát tài khi đột nhập và mở két sắt thành công nhưng đời không như mơ.
Gần đây tôi thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ, giảm cân nhanh. Đây có phải là dấu hiệu của suy giảm nội tiết tố không? (Bùi Hồng Trang, 37 tuổi, Bạc Liêu)
Ăn chế độ ăn tăng năng lượng, nằm nghiêng khi ngủ, tránh uống rượu, vận động là những cách giúp người mắc chứng ngưng thở khi ngủ chống lại mệt mỏi.
Bệnh phổi làm giảm lượng oxy cung cấp cho toàn bộ cơ thể, từ đó gây ra tình trạng mệt mỏi, kiệt sức ở người bệnh.
Chất đạm gốc động vật, trái cây, rau và các loại hạt cung cấp kali, magie, protein, vitamin B, sắt, từ đó giúp cơ thể giảm mệt mỏi, tăng năng lượng.
Nếu ngáp tại bàn làm việc vào giữa trưa hoặc ngủ nhiều hơn bình thường, có thể bạn đang cạn kiệt năng lượng do thói quen sinh hoạt không khoa học.
Khi chóng mặt cần tránh thức ăn ăn mặn, chuối hay cà phê,… bổ sung vitamin D, dùng tinh dầu hoặc tập yoga để giảm triệu chứng này.
Để giải khát và giải tỏa căng thẳng trong những chuyến đi dịp lễ 30/4 -1/5 sắp tới, nhiều bạn trẻ mang theo thức uống làm từ trà xanh.
Nhiều người thường nghĩ thiếu ngủ, căng thẳng gây ra mệt mỏi mạn tính nhưng điều này có đúng, xem giải đáp trong bài trắc nghiệm.
Làm việc thông minh thay vì chăm chỉ, tìm về thiên nhiên, thưởng thức những chai trà xanh không độ… là cách nhiều bạn trẻ áp dụng để giải tỏa căng thẳng.
Bạn phải có vốn ngôn ngữ đa dạng cùng sự liên tưởng phong phú mới tìm ra đáp án cho câu đố chữ này.
Trắc nghiệm dưới đây giải thích rõ hơn về thở dài, những điểm tốt và cần lưu ý của việc thở dài, vai trò của nó với hệ hô hấp.
