Đầy hơi, chướng bụng có thể xảy ra do không dụng nạp thực phẩm nhưng cũng có thể là triệu chứng của các bệnh lý tiêu hóa cần đi khám, điều trị.
Dưa hấu, dưa chuột, dâu tây chứa nhiều nước; cà rốt, chuối, việt quất ít carbohydrate có lợi cho người thường đau dạ dày, đầy hơi, gặp các vấn đề tiêu hóa khác.
Bài trắc nghiệm dưới đây giúp bạn hiểu rõ về tác động của việc tập thể dục sau khi ăn đối với hệ tiêu hóa.
Chườm ấm vùng bụng, tắm nước ấm, uống nhiều nước, vận động nhẹ nhàng… giúp giảm các triệu chứng khó tiêu tại nhà mà không cần dùng thuốc.
Ăn quá nhanh có thể gây tăng cân, đầy bụng cùng các vấn đề bất lợi nào cho sức khỏe, xem bác sĩ giải đáp dưới đây.
Thực phẩm giàu protein, thức ăn nhanh, đồ ngọt, kem, chocolate đen... có thể gây mất nước và chất điện giải.
Ăn khuya rồi đi ngủ ngay khiến hệ tiêu hóa dễ gặp các vấn đề như trào ngược, khó tiêu, giảm chất lượng giấc ngủ, tăng cân.
Tôi thường xuyên bị đầy hơi, chướng bụng, đã tăng cường chất xơ nhưng không cải thiện. Tình trạng này cần khám không? (Thu Hồng, Tiền Giang)
Đau bụng trên rốn cảnh báo nhiều bệnh như khó tiêu, viêm loét dạ dày tá tràng, sỏi mật.
Triệu chứng đau bụng tiêu chảy có thể xảy ra do viêm dạ dày ruột, hội chứng ruột kích thích, ngộ độc thực phẩm, bệnh viêm ruột.
Nhiều người nói ăn sữa chua khiến đau dạ dày, trào ngược, nhưng vợ tôi cho rằng món này giảm đầy hơi, tốt cho hệ tiêu hóa, đúng không? (Trường, 30 tuổi, Hà Nội).
Uống trà bạc hà hoặc trà gừng, đi bộ 5-10 phút, tránh đồ uống có ga sau ăn giúp giảm đầy hơi nhanh hơn.
Đầy bụng buồn nôn có thể do khó tiêu, thói quen ăn uống không khoa học, viêm loét dạ dày, hội chứng ruột kích thích và táo bón.
Đau dạ dày gia tăng có thể là dấu hiệu của loét dạ dày tá tràng, viêm cấp tính niêm mạc dạ dày tá tràng, ăn nhiều đồ chiên rán, uống rượu bia.
Sau Tết, bạn thường bị đầy hơi, khó tiêu do rối loạn tiêu hóa, nên ăn nhiều chuối, đu đủ, dứa, rau xanh và hạn chế món ăn nhiều dầu mỡ.
Sữa chua, hoa quả, rau xanh giúp tăng cường miễn dịch, kích thích đường ruột, giảm đầy hơi, chướng bụng do rối loạn tiêu hóa.
Người thường bị đau bụng, căng thẳng, rối loạn nội tiết tố, có nguy cơ cao mắc hội chứng ruột kích thích.
Theo Hiệp hội Nghiên cứu Đường ruột Canada, ngủ nghiêng về bên trái có thể làm giảm đáng kể tình trạng trào ngược.
Bạn nên uống đủ nước, có thể dùng trà gừng, tắm nước ấm, tránh nằm… để cải thiện đau bụng, khó tiêu, buồn nôn, ợ hơi khi đau dạ dày.
Trà bạc hà, giấm táo, gừng, baking soda có thể giúp giảm triệu chứng đầy bụng, khó tiêu.