Ăn nhiều đồ ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm thiếu chất xơ, chất béo có thể tác động đến hệ nội tiết khiến nữ giới mất cân bằng nội tiết tố.
Mùa hè nắng nóng, gia đình tôi ăn uống kém ngon miệng, vậy nên ăn món gì để vừa đủ chất, vừa thanh mát, giải nhiệt ngày hè? (Hoài, 34 tuổi, Hà Nội)
"5 phút pha chế, 8 giờ tỉnh táo, 0 cơn bồn chồn" là lý do Thùy Linh, 22 tuổi, từ bỏ cà phê để gắn bó với đồ uống matcha tự pha.
Phong trào #SkinnyTok tạo ra môi trường độc hại trên mạng xã hội, cổ xúy ăn uống thiếu lành mạnh và xu hướng "tự bắt nạt" để đạt thân hình gầy gò bằng mọi giá.
Đồ uống có gas chứa calo rỗng, nhiều đường, cắt giảm liều lượng hoặc từ bỏ giúp phòng bệnh răng miệng và tiểu đường.
Phụ huynh khuyến khích trẻ uống đủ nước, tránh nhịn tiểu và tập thể dục thường xuyên để thận duy trì hoạt động tốt.
Quả bơ giàu vitamin E, chứa lượng lớn axit béo không bão hòa đơn, các loại cá béo cung cấp nhiều omega-3 có lợi cho cơ thể.
Kết hợp đi bộ với chạy bộ, tập luyện xen kẽ các môn tăng cường sức mạnh cơ bắp, đồng thời nghỉ ngơi và nạp dinh dưỡng đầy đủ để đạt hiệu quả.
Thay vì kiêng hoàn toàn chất đường bột, người béo phì nên điều chỉnh lượng và thời điểm ăn phù hợp để hỗ trợ quá trình giảm cân.
Tôi nghe nói ăn cơm nguội có nhiều lợi ích hơn cơm nóng, nhất là với người bệnh tiểu đường, có đúng không? (Khang, 27 tuổi, TP HCM)
Nhiều người tiêm filler không đảm bảo chất lượng tại các spa không phép hoặc tự ý mua hàng trên mạng về nhà tiêm khiến gặp biến chứng nặng như hoại tử, mù mắt.
Thói quen đọc sách trước khi ngủ giúp giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ, góp phần nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Tôi tiêm meso dưỡng trắng cách đây 4 tuần, nhưng da vẫn hơi sưng nhẹ và cảm giác chưa đều màu. Bao lâu thì meso tan đều và có tác dụng? (Minh Như, 30 tuổi, TP HCM)
Uống nước mía vừa phải, thưởng thức dạng tươi, tránh thêm đường có thể giảm tác động tổng thể của đường đến cơ thể, tránh tăng đường huyết.
Tôi có thói quen sơ chế thịt lợn, sau đó ướp các loại gia vị rồi bảo quản ngăn mát, tối lấy ra để chế biến. Cách này có an toàn? (Hoa, 27 tuổi, TP HCM)
Hà Nội Mồ hôi lấm tấm trên trán, huấn luyện viên Ngô Lan Anh mỉm cười khi hoàn thành một giờ tập luyện "khó nhằn" cùng học viên trong phòng gym, ở Hà Đông, lúc 7h sáng.
Chocolate đen chứa flavonoid, caffeine giúp nâng cao tâm trạng, tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, tốt cho sinh lý.
Vitamin, khoáng chất, chất xơ trong quả mơ, mận, dứa, dưa hấu, anh đào có thể giảm nguy cơ viêm nhiễm, cải thiện sức khỏe cơ xương khớp.
Magie tác động đến hệ thần kinh giúp giảm căng thẳng, điều hòa hormone melatonin thúc đẩy cảm giác buồn ngủ.
Giảm muối trong các món ăn, hấp thu đạm vừa phải giúp giảm gánh nặng để thận lọc máu, loại bỏ độc tố hiệu quả hơn.
Nước chanh ấm cung cấp axit tự nhiên, hỗ làm sạch ruột già, còn đu đủ chứa enzyme papain có tác dụng nhuận tràng.
Tôi cảm thấy rất ngán khi ngày nào cũng ăn cơm, nên đã chuyển sang ăn các loại bún khác nhau để thay thế, điều này có tốt? (Tú, 35 tuổi, Hà Nội)
Thói quen sờ mặt, chống cằm, ngậm ống hút, ngủ úp mặt xuống gối, nghiến răng... khiến khuôn mặt dễ mất cân đối, mụn nhọt.
Chế độ ăn uống cân bằng giàu canxi, vitamin D, protein giúp duy trì xương chắc khỏe, còn hạn chế rượu bia để tránh nguy cơ mất xương.
Hạt hướng dương cung cấp các chất dinh dưỡng dồi dào, có thể tăng cường chức năng não, cải thiện tâm trạng.
Quả bơ, hạt cacao nghiền, đậu lăng có nhiều chất xơ, cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột và tăng cường hoạt động tiêu hóa.
Canxi trong sữa và những thực phẩm quen thuộc hàng ngày như đậu phụ, rau lá xanh có thể giúp phát triển xương chắc khỏe hơn.
Một số hợp chất sinh học trong mướp đắng góp phần ức chế tế bào ung thư, ngăn chặn khối u phát triển.
Giặt ga trải giường, tránh ngồi lâu một chỗ, mở cửa sổ để không khí lưu thông, thường xuyên sử dụng quạt thông gió khi nấu ăn góp phần bảo vệ sức khỏe phổi.
