Căng thẳng
Tập trung cao độ vào công việc để xây dựng sự nghiệp quên phút giây thư giãn, trải qua căng thẳng kéo dài có thể khiến nam giới lơ là với sức khỏe. Áp lực cùng stress khiến nam giới hầu như không có hứng thú với bất cứ thứ gì, kể cả sex. Phái mạnh thử tìm kiếm những giải pháp giúp giải tỏa căng thẳng trước khi bước vào giấc ngủ như nói chuyện với bạn bè, yoga, bơi lội, đi dạo, chơi cầu lông. Một tinh thần sảng khoái giúp nam giới hài lòng hơn về đời sống tình dục.
Lười tập thể thao
Hãy tắt tivi, bớt dành thời gian lướt mạng xã hội, xỏ giày vào và tập luyện thể dục để có cuộc sống chất lượng hơn. Một nghiên cứu của tạp chí Sports Medicine chỉ ra nam giới ngồi xem tivi nhiều có lượng tinh trùng ít hơn nam giới chăm chỉ thể dục. Xem tivi hơn 20 giờ mỗi tuần làm đàn ông suy giảm 44% lượng tinh trùng so với số nam giới hay vận động. Ngoài ra, tập thể thao đều đặn còn góp phần cải thiện đời sống tình dục bởi thúc đẩy lượng testosteron, tăng ham muốn ân ái. Chăm tập thể dục giúp máu lưu thông tốt và thời gian quan hệ tình dục sẽ kéo dài và chất lượng hơn.
Uống nhiều bia rượu
Thói quen sử dụng nhiều đồ uống có cồn là nguyên nhân trực tiếp làm giảm lượng testosteron, vốn là nhân tố quyết định sức khỏe tình dục. Ngoài ra, thói quen chè chén vô độ còn là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt các căn bệnh thời đại, gan thận quá tải, ung thư gan. Ngoài ra, nhiều nam giới sex khi đang trong men rượu dễ dẫn đến mất kiểm soát, xuất tinh sớm. Giảm thói quen bia bọt tốt cho sức khỏe, giúp
Chế độ ăn uống kém lành mạnh
Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, giảm chất kích thích, đồ chiên rán, từ bỏ thói quen ăn mặn hoặc quá cay giúp cơ thể khỏe khoắn, thể lực sung mãn. Ngoài ra, từ bỏ thói quen hút thuốc là chìa khóa quan trọng giúp đàn ông sở hữu đời sống tình dục lành mạnh. Nguyên nhân là nicotine trong thuốc lá ảnh hưởng đến chuyện chăn gối và chất lượng sinh sản đàn ông.
Xem thêm: Bài tập gym cải thiện khả năng "giường chiếu" phái mạnh
