Ai dễ thiếu magie? Người lớn tuổi, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh tiêu hóa hay ăn uống thiếu cân bằng là những nhóm có nguy cơ thiếu magie cao.
Điều gì xảy ra khi uống sữa trước khi ngủ? Uống sữa trước khi ngủ giúp ngủ ngon, hỗ trợ phục hồi cơ bắp, giảm đói về đêm, tuy nhiên thói quen này có thể gây đầy bụng ở người không dung nạp lactose.
Ăn gì giàu folate trước mang thai? Rau lá xanh sẫm, các loại đậu, trái cây, gan động vật, trứng giúp bổ sung folate, tăng cường sức khỏe phụ nữ trước khi mang thai.
Những cách ăn uống bổ sung đủ magie cho cơ thể Ăn đa dạng rau củ, kết hợp các loại hạt với sữa chua, hạn chế rượu bia và nước ngọt giúp cơ thể nhận đủ magie mỗi ngày.
Ba nhóm đồ uống nhiều đường nên hạn chế Trà sữa, nước ép đóng chai hay nước tăng lực giúp giải khát nhưng cũng có thể khiến cơ thể nạp vào lượng đường lớn.
Bác sĩ chỉ ra thực phẩm giàu canxi tốt cho phụ nữ cho con bú Phụ nữ đang cho con bú nên bổ sung canxi từ sữa, cá nhỏ, tôm tép ăn cả vỏ, đậu phụ, rau xanh và các loại hạt để bảo vệ xương.
5 thực phẩm nên ăn vào bữa sáng để đường ruột khỏe Hạt chia, trứng, yến mạch và cá hồi giàu protein, chất béo tốt, giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn, hỗ trợ duy trì đường ruột khỏe mạnh.
4 thói quen ăn tối tốt cho sức khỏe Ưu tiên rau xanh và chất xơ, ăn trước khi ngủ 2-3 giờ, hạn chế đồ chiên rán và thực phẩm nhiều đường hỗ trợ tiêu hóa tốt, ngủ ngon.
Điều gì xảy ra khi ăn đậu phụ thường xuyên? Ăn đậu phụ thường xuyên giúp bổ sung protein thực vật, có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm triệu chứng mãn kinh.
5 thực phẩm hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ mùa nóng Táo, dưa chuột, dưa hấu, chanh chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất góp phần bù nước, hỗ trợ duy trì tuần hoàn và giảm nguy cơ đột quỵ khi nắng nóng.
