Những nhầm lẫn khiến bạn trằn trọc khó vào giấc

Bạn giải đáp các câu trắc nghiệm sau để hiểu thêm các "mẹo" dễ đi vào giấc ngủ và sâu giấc, giúp cơ thể khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn.

Câu 1. Làm thế nào để chìm vào giấc ngủ sâu nếu gặp tình trạng trằn trọc, tim đập nhanh, suy nghĩ liên miên sau khi đặt lưng xuống giường?

a. Thiền định, hít thở sâu

b. Sử dụng điện thoại đến khi cảm thấy buồn ngủ

c. Đứng dậy và đi dạo vài vòng quanh nhà