Dấu hiệu

• Trằn trọc và xoay người trong khi ngủ.
• Giật mình khi ngủ.
• Thức dậy với cổ họng khô hoặc đau.
• Mệt mỏi.
• Đau đầu.
• Ủ rũ, cáu kỉnh.
• Khó tập trung.

Nguyên nhân

• Amidan.
• Lớn tuổi.
• Béo phì.
• Uống rượu.
• Dùng thuốc an thần.
• Nghẹt mũi mạn tính hoặc tắc nghẽn.
• Hàm nhỏ hoặc lẹm về phía sau.
• Phụ nữ tiền mãn kinh.
• Mang thai.
• Lệch vách ngăn mũi, polyp mũi, lưỡi to, vòm khẩu cái mềm mở rộng, hẹp hầu bên.
• Gene di truyền.
• Thói quen ngủ.

Hệ lụy

• Suy giảm trí nhớ.
• Giảm hiệu suất làm việc, học tập.
• Rối loạn nhịp tim.
• Huyết áp cao.
• Nhồi máu cơ tim.
• Đột tử.

Chẩn đoán

Bác sĩ kiểm tra mũi, miệng và cổ họng của người bệnh, có thể hỏi một số câu như:

- Âm lượng và tần suất ngáy thế nào?

- Có hay buồn ngủ vào ban ngày, khó ghi nhớ hoặc tập trung không?

- Tư thế ngủ nào khiến ngáy nặng hơn?

Nếu bác sĩ nghi ngờ rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ có thể kiểm tra bằng đo đa ký giấc ngủ. Bác sĩ sẽ theo dõi nhịp tim, nồng độ oxy, chuyển động trong khi ngủ, chu kỳ giấc ngủ và ngáy.

Điều trị

• Thay đổi lối sống bằng cách điều chỉnh tư thế ngủ, tránh đồ uống chứa cồn, duy trì cân nặng khỏe mạnh...
• Giảm cân.
• Sử dụng thuốc.
• Đeo dụng cụ hỗ trợ chống ngủ ngáy theo tư vấn của bác sĩ, ví dụ dụng cụ đeo lưỡi chống ngáy, máy thở áp lực dương liên tục (CPAP).
• Phẫu thuật.

Phòng ngừa

• Điều trị triệt để các bệnh mũi xoang, bệnh lý ở miệng họng.
• Không dùng thuốc an thần nếu không có chỉ định của bác sĩ.
• Tránh thừa cân, béo phì.
• Giảm stress, hạn chế thức khuya.
• Không uống rượu bia.
• Không hút thuốc lá
• Tập thể dục đều đặn.
• Nằm nghiêng thay vì nằm ngửa.
• Kê gối cao khi ngủ.

Lê Nguyễn (Theo Cleveland Clinic)