Thạc sĩ, bác sĩ Trần Duy Hưng, khoa Hô hấp, Bệnh viện Tâm Anh Hà Nội, cho biết tư thế xấu như vai khom và đầu cúi về phía trước khiến các cơ ngực siết lại, hạn chế sự mở rộng của khung xương sườn. Điều này khiến chúng ta thở nhanh, nông hơn.
Người sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, tivi, điện thoại di động... trong thời gian dài thường có tư thế ngồi không đúng như đầu cúi về trước, gù, vẹo cổ. Những người ngồi tư thế này thường có chỉ số SNIP (áp suất hít thở khi hít vào) thấp hơn so với người ngồi thẳng. Người duy trì tư thế này trong thời gian dài có thể dẫn đến đau cổ và lưng, cứng khớp, rối loạn hô hấp.
Ngồi sai tư thế trong nhiều giờ có thể thở nhanh, nông hơn. Ảnh: Freepik
Nghiên cứu của Trung Quốc năm 2018 với 14.290 người tham gia cho thấy ngồi lâu, ít vận động có liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Những người ngồi hơn 7 giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc COPD cao gấp 2,2 lần so với người ngồi ít hơn ba giờ mỗi ngày.
Theo thạc sĩ, bác sĩ Duy Hưng, người ngồi quá lâu cũng có thể hình thành huyết khối tĩnh mạch sâu chi dưới, sau đó khi đứng lên huyết khối di chuyển đến bộ phận khác trong cơ thể, trong đó có động mạch phổi, gây tắc động mạch phổi. Người bệnh thường biểu hiện khó thở, đau ngực, chóng mặt, nguy hiểm tính mạng nếu không can thiệp sớm.
Mọi người nên ngồi thẳng, nhìn thẳng, hạn chế quá cúi hoặc quá ngửa. Không nên ngồi một tư thế bất động quá lâu, cứ 30-45 phút ngồi thì đứng dậy đi lại, tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng. Bài tập thở cơ hoành, thở sâu, mím môi, xen kẽ... cải thiện chức năng hô hấp, giảm căng thẳng.
Hoài Phạm
Độc giả có thắc mắc về bệnh Hô hấp gửi câu hỏi tại đây để bác sĩ giải đáp.