Một số cách giúp mọi người ngủ ngon hơn, gồm thực hành lối sống lành mạnh, duy trì đồng hồ sinh học bằng cách thức dậy và đi ngủ cùng một giờ mỗi ngày, suy nghĩ tích cực, tránh làm việc quá sức, cân đối công việc để cơ thể thư giãn, nghỉ ngơi. Trước khi đi ngủ, mọi người có thể đọc sách, nghe nhạc, thiền và vệ sinh giấc ngủ để ngon giấc hơn.
Anh Chi (Theo EveryDay Health)