Sữa ấm có tryptophan và các protein khác giúp mọi người chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên, loại thức uống này không phù hợp với những người bị trào ngược axit. Vì nó kích thích trào ngược diễn biến xấu về đêm.
Câu 6: Cách nào dưới đây giúp giảm mất ngủ không cần dùng thuốc?
B: Thư giãn, cân đối giờ làm việc và nghỉ ngơi