Nằm ngửa là lựa chọn tốt nhất để kiểm soát cơn đau. Tư thế này có thể làm giảm căng thẳng ở lưng vì cột sống được đặt ở trạng thái thẳng hàng trung tính, không bị xoắn, giúp giảm đau nhức khắp người. Tuy nhiên người bị chứng ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ thì nằm ngửa có thể không tốt.
Câu 5: Có nên uống nước trước khi ngủ?