Mất ngủ là ngủ không đủ giấc, khó vào giấc, thường xuyên thức dậy suốt đêm. Tình trạng kéo dài gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ bao gồm: căng thẳng khiến tâm trí suy nghĩ, lo lắng và hoạt động nhiều vào ban đêm, tuổi tác, thay đổi hormone, các chất kích thích như cà phê, trà, nước ngọt. Một số bệnh mạn tính như viêm khớp, mất ngủ, béo phì, ung thư... cũng có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ.
Câu 2: Tư thế ngủ có ảnh hưởng đến giấc ngủ?