Chính xác
Để cải thiện hơi thở, bạn có thể thử nằm nghiêng khi ngủ với gối kê cao đầu và kê một chiếc gối giữa hai chân, giữ cho cột sống thẳng, từ đó giữ cho đường thở thông thoáng và ngăn ngừa ngáy ngủ.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh và ăn thực phẩm bổ dưỡng, bao gồm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa; tiêm vaccine cúm; tránh hút thuốc, hít khói thuốc thụ động và các chất kích thích cũng giúp phổi khỏe. Bên cạnh đó, có thể cải thiện chất lượng không khí trong nhà bằng cách sử dụng bộ lọc không khí, giảm các chất gây kích ứng như hương thơm nhân tạo, nấm mốc và bụi.
Thiền thường xuyên giúp kiểm soát hơi thở, tinh thần minh mẫn và ít căng thẳng hơn. Những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) thường xuyên hát sẽ giảm được tình trạng khó thở và kiểm soát các triệu chứng tốt hơn. Ca hát giúp những người mắc bệnh phổi thở chậm và sâu hơn, tăng cường cơ hô hấp.
Câu 3: Điều gì xảy ra khi nín thở?
Thêm VnExpress trên Google
