Các chuyên gia khuyến khích mọi người nên ngủ từ 7 tiếng một ngày trở lên. Nếu quá nhiều việc thì chỉ nên thỉnh thoảng ngủ 6 tiếng một ngày. Những người ngủ ít (khoảng 4-5 tiếng mỗi đêm) thường khó tập trung vào ngày hôm sau, hiệu quả công việc không đạt chất lượng tốt nhất.
Câu 5: Mất ngủ có thể khiến bạn tăng cân?