Nhiều phụ nữ khỏe mạnh bị tiêu chảy ngay trước kỳ kinh nguyệt, số khác bị đi ngoài phân lỏng khi bắt đầu có kinh. Các nghiên cứu phán đoán hiện tượng này do sự thay đổi nội tiết tố theo chu kỳ gây ra, có thể gây hại cho đường ruột.

Lý do đầu tiên là progesterone, hormone được tiết ra sau khi rụng trứng, thường đạt đỉnh vài ngày trước kỳ kinh và sau đó giảm xuống cho đến khi chu kỳ lặp lại. Progesterone giúp niêm mạc tử cung trưởng thành để tạo môi trường thích hợp cho trứng làm tổ. Khi sụt giảm progesterone trong kỳ kinh nguyệt, ruột tạo ra phân lỏng và đi ngoài thường xuyên hơn.

Lý do thứ hai là các hợp chất giống như hormone được gọi là prostaglandin, được tế bào trong cơ thể sản xuất ra. Trong thời kỳ kinh nguyệt, prostaglandin khiến các cơ tử cung co lại và bong ra lớp lót để đào thải, từ đó gây đau bụng dữ dội. Prostaglandin cũng ảnh hưởng đến cơ ruột, gây tiêu chảy.

Ngoài ra, tần suất đi ngoài bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn, uống, tập thể dục và căng thẳng. Do đó, một số người bị tiêu chảy nặng hơn, có thể ứng phó nhờ các cách dưới đây.

Tăng chất xơ hòa tan và uống nước

Chất xơ hòa tan có trong yến mạch hoặc đậu đen, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa trong quá trình tiêu hóa. Do đó, việc tăng lượng chất xơ hòa tan trong chế độ ăn uống có thể giảm tình trạng tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, tiêu chảy khiến cơ thể bị mất nước, vì vậy mọi người cần uống nhiều nước hơn và bổ sung chất điện giải nếu cần thiết, đồng thời bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Thuốc tránh thai

Nhiều phụ nữ nhận thấy kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng và ngắn, ít đau hơn sau khi sử dụng biện pháp tránh thai. Lý do là thuốc tránh thai có thể điều chỉnh hormone và làm mỏng nội mạc tử cung, dẫn đến giảm sản xuất prostaglandin. Nếu phương pháp này có vẻ phù hợp, phụ nữ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

Giảm căng thẳng

Bộ não, tâm trí và ruột có mối liên hệ chặt chẽ, đây là nguyên nhân các triệu chứng về đường ruột xuất hiện khi mọi người căng thẳng. Căng thẳng sẽ xuất hiện khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu và gây khó chịu. Phụ nữ có thể tập thiền định, vận động nhẹ nhàng để cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng, từ đó giảm tình trạng đi ngoài phân lỏng.

Khi nào nên đi khám

Nếu bị đau bụng dữ dội trong kỳ kinh nguyệt, cảm thấy đau khi đi vệ sinh hoặc khi hoạt động tình dục, có máu trong phân, phụ nữ nên đi khám bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh lạc nội mạc tử cung, cần được thăm khám và điều trị kịp thời. Một số trường hợp bị đau bụng dữ dội song không có triệu chứng bệnh, bác sĩ có thể khuyến cáo một vài thuốc để giảm triệu chứng tiêu chảy mà không ảnh hưởng tới các cơ quan khác.

Chi Lê (Theo Washington Post)