Chất béo có thể giúp cơ thể cảm thấy no sau khi ăn. Đồng thời, cơ thể cần một số chất béo trong chế độ ăn uống để hoạt động.
Theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng, 10% lượng calo trong chế độ ăn uống nên đến từ chất béo bão hòa. Mỗi người có thể thay thế thực phẩm chế biến bằng chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn lành mạnh như dầu ô liu, cá nước lạnh, đậu phụ, bơ, một lượng nhỏ các loại hạt. Giảm chất béo bão hòa có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Câu 2: Để giảm cân nhanh hơn nên uống nước khi nào?