Quay lại Sức khỏe

Phương pháp giảm cân

Có nên 'ép cân' cấp tốc cho con dịp hè?

Có nên 'ép cân' cấp tốc cho con dịp hè?

Gia đình tôi muốn giảm 15 kg cho con gái 14 tuổi, nặng 74 kg trong ba tháng hè, điều này có khả thi? (Hương, 45 tuổi, Vĩnh Phúc)

Ăn khoai lang buổi sáng có tốt?

Ăn khoai lang buổi sáng có tốt?

Tôi có thói quen ăn khoai lang mỗi sáng để giảm cân. Ăn liên tục như vậy có tốt cho sức khỏe? (Liên, 30 tuổi, Hà Nội)

Bí quyết giúp ca sĩ Kelly Clarkson giảm hơn 27 kg

Bí quyết giúp ca sĩ Kelly Clarkson giảm hơn 27 kg

MỹCa sĩ Kelly Clarkson từng nặng hơn 92 kg, nay có vóc dáng thon gọn ở tuổi 42, nhờ chế độ ăn giàu protein và thói quen đi bộ.

Bác sĩ Anh nói đếm calo 'không giúp giảm béo bền vững'

Bác sĩ Anh nói đếm calo 'không giúp giảm béo bền vững'

AnhGiáo sư dinh dưỡng Tim Spector cho rằng việc đếm calo có thể giúp giảm cân ban đầu, nhưng duy trì lâu dài cách này sẽ khó khăn, khiến hầu hết mọi người trở lại cân nặng cũ.

Lợi ích từ phương pháp nhịn ăn gián đoạn 5:2

Lợi ích từ phương pháp nhịn ăn gián đoạn 5:2

AnhChế độ ăn 5:2 không chỉ giúp giảm 1 kg mỗi tuần mà còn tăng cường não bộ, giảm rủi ro bệnh tim, ung thư, cải thiện cholesterol và đường huyết.

Mỗi ngày chỉ ăn hai bữa được không?

Mỗi ngày chỉ ăn hai bữa được không?

Mỗi ngày, tôi chỉ ăn hai bữa lớn để giảm calo nạp vào cơ thể, giúp giảm cân nhanh được không? (Linh, 22 tuổi, Thái Bình).

4 bí quyết giúp người phụ nữ U50 có vóc dáng săn chắc

4 bí quyết giúp người phụ nữ U50 có vóc dáng săn chắc

Đồng NaiTập yoga, bỏ ăn ngọt, hạn chế đồ chiên xào, giảm tinh bột giúp Bùi Thị Mai duy trì thân hình thon gọn, săn chắc dù đã ở tuổi 45.

10 mẹo đơn giản giúp chặn cơn thèm ăn

10 mẹo đơn giản giúp chặn cơn thèm ăn

Uống đủ nước, ngủ đủ, ăn nhiều protein, lập kế hoạch bữa ăn, tránh để đói quá mức, hạn chế căng thẳng, ăn đúng bữa, tập ăn chánh niệm giúp ngừa cơn thèm ăn.

Sở hữu eo 'con kiến' sau 3 tháng thay đổi cách ăn uống

Sở hữu eo 'con kiến' sau 3 tháng thay đổi cách ăn uống

Quảng NinhNguyễn Thị Trang, 36 tuổi, sở hữu vòng eo 59 cm nhờ quy tắc ăn đủ chất nhưng chỉ no 80%, kết hợp tập cardio và dây kháng lực.

Chứng cuồng ăn vô độ tâm thần

Chứng cuồng ăn vô độ tâm thần

Chứng cuồng ăn vô độ tâm thần là một rối loạn ăn uống, được đặc trưng bởi các cơn thèm ăn đột ngột và mất kiểm soát liên tục trong thời gian ngắn.

Bí quyết giúp bà ngoại 60 tuổi sở hữu eo con kiến

Bí quyết giúp bà ngoại 60 tuổi sở hữu eo con kiến

Hà NộiTập yoga, khiêu vũ, ăn đủ chất trên nguyên tắc hạn chế dầu mỡ và ưu tiên chế biến hấp, luộc giúp bà Uyên duy trì vòng eo 59 cm.

Giảm 30 kg nhờ đạp xe mỗi ngày

Giảm 30 kg nhờ đạp xe mỗi ngày

Hà NộiNặng 100 kg, Bùi Nguyệt Anh, 22 tuổi, quyết định đạp xe mỗi sáng để lấy lại vóc dáng kết hợp ăn thâm hụt calo.

4 bí quyết giúp giáo sư Mỹ dẻo dai ở tuổi 60

4 bí quyết giúp giáo sư Mỹ dẻo dai ở tuổi 60

Ở tuổi 60, giáo sư Karyn Esser, trưởng bộ môn Sinh lý và Lão hóa, ĐH Florida, duy trì sức khỏe nhờ tập luyện đều đặn kết hợp nhịn ăn gián đoạn.

Giảm 21 kg một năm nhờ phương pháp đặt mục tiêu

Giảm 21 kg một năm nhờ phương pháp đặt mục tiêu

Hà NộiThủy, 23 tuổi, giảm từ 68 kg còn 47 kg trong một năm nhờ phương pháp đặt mục tiêu "smart goal", giúp cô luôn có động lực.

Sai lầm giảm cân khiến trẻ càng béo phì

Sai lầm giảm cân khiến trẻ càng béo phì

TP HCMChị Hương chi hàng chục triệu đồng thuê PT (huấn luyện viên), ép trẻ ăn theo chế độ khắc nghiệt, khiến bé mệt mỏi, thèm ăn nhiều hơn, dẫn đến tăng cân trở lại.

Vô địch giải thể hình nhờ ăn khoai 6 lần một ngày trong 10 năm

Vô địch giải thể hình nhờ ăn khoai 6 lần một ngày trong 10 năm

ScotlandMark Taylor, dù tiêu thụ một lượng lớn tinh bột, vẫn duy trì được vóc dáng săn chắc, giành chức vô địch trong nhiều cuộc thi thể hình.

Nữ sinh nhập viện tâm thần do ăn uống vô độ

Nữ sinh nhập viện tâm thần do ăn uống vô độ

Hà NộiÁm ảnh về cân nặng, nữ sinh 20 tuổi giảm ăn sau đó lại tiêu thụ thực phẩm mất kiểm soát, được chẩn đoán mắc chứng ăn vô độ tâm thần.

Thoát vực sâu trầm cảm

Thoát vực sâu trầm cảm

Hải PhòngSinh hai con liên tiếp trong ba năm, Phương, 29 tuổi, bị trầm cảm với cảm giác "ăn bám" chồng, không làm được gì ngoài "ăn và đẻ".

Ăn thịt thế nào để không tăng cân

Ăn thịt thế nào để không tăng cân

Nhiều người chọn cách cắt bỏ thịt ra khỏi chế độ ăn để giảm cân, tuy nhiên nếu biết cách, bạn vẫn có thể thưởng thức thịt lành mạnh mà không ảnh hưởng tới cân nặng.

Chuyên gia trang điểm 'thăng hạng' ngoại hình sau 6 tháng ăn chay

Chuyên gia trang điểm 'thăng hạng' ngoại hình sau 6 tháng ăn chay

TP HCMSau 6 tháng ăn chay, chuyên gia trang điểm Tuấn Ngọc Võ giảm 20 kg, ngoại hình thăng hạng, trở nên khỏe mạnh, tự tin hơn.

Giảm 32 kg - cô gái dáng 'quả lê' có vòng eo con kiến

Giảm 32 kg - cô gái dáng 'quả lê' có vòng eo con kiến

Hải PhòngTừng nặng 77 kg, Thảo, 28 tuổi tập ăn theo phương pháp eat clean, giảm gần một nửa trọng lượng chỉ trong 6 tháng.

Bí quyết giúp 'đốt' 1.500 calo một giờ ai cũng có thể thử

Bí quyết giúp 'đốt' 1.500 calo một giờ ai cũng có thể thử

AnhRucking, còn gọi mang vác một vật nặng như balo (trọng lượng 3-5 kg) trong khi đi bộ, có thể giúp đốt cháy 1.500 calo một giờ.

Giảm 127 kg sau cảnh báo 'không thể sống qua 30 tuổi'

Giảm 127 kg sau cảnh báo 'không thể sống qua 30 tuổi'

MỹLớn lên với thân hình mập mạp, có lúc nặng đến 190 kg, Chuck Carroll mắc nhiều bệnh nền và được bác sĩ cảnh báo không thể sống quá 30 tuổi.

7 bí quyết giúp người mang gene béo phì giảm cân

7 bí quyết giúp người mang gene béo phì giảm cân

Ưu tiên chất béo thực vật, bổ sung bữa ăn nhẹ, tránh stress, ngủ đủ giấc là những cách giúp người mang gene "thèm ăn" giảm nguy cơ béo phì.

Hot mom Hà thành 'đốt' 6 kg mỡ thừa sau 35 ngày nhảy dây

Hot mom Hà thành 'đốt' 6 kg mỡ thừa sau 35 ngày nhảy dây

Hà NộiSau 35 ngày thực hiện thử thách nhảy dây, tập pilates kèm nhịn ăn gián đoạn, Diệu Thúy đánh bay 6 kg mỡ thừa, lấy lại vòng eo con kiến.

Bí quyết giúp mẹ 4 con giảm 36 cm vòng eo

Bí quyết giúp mẹ 4 con giảm 36 cm vòng eo

Hà NộiBằng eat clean, chạy bộ, tập yoga và kháng lực, Thanh Huyền, 33 tuổi, giảm 18 kg và 36 cm chỉ trong nửa năm.

Mẹo ăn uống giúp giảm 6 kg trong 6 tuần

Mẹo ăn uống giúp giảm 6 kg trong 6 tuần

Cắt giảm khẩu phần ăn trong tuần thứ nhất, tăng chất xơ ở tuần thứ hai, sau đó thay đổi carbohydrate để có thể giảm 6 kg trong 6 tuần.

1 2 3 4