Tiền tiểu đường là giai đoạn trước khi bệnh tiểu đường phát triển. Người mắc tiền tiểu đường có lượng đường trong máu cao hơn mức bình thường nhưng chưa đủ cao để được chẩn đoán bệnh tiểu đường. Theo nghiên cứu của Đức trên gần 1.550 người, khoảng 25% người bị tiền tiểu đường tiến triển thành tiểu đường trong vòng 3-5 năm, khoảng 70% sẽ phát triển bệnh tiểu đường vào một thời điểm trong đời.
Người tiền tiểu đường thường không có triệu chứng rõ ràng nhưng lượng đường trong máu cao hơn bình thường. Một số người có thể không biết cho đến khi xét nghiệm đường huyết và phân tích nước tiểu hoặc xuất hiện biến chứng. Mức đường huyết tiền tiểu đường từ 110-125 mg/dL, trong khi đường huyết bình thường từ 70-99 mg/dL. Khi đường huyết tăng cao, một số người bắt đầu phát triển một vài triệu chứng của bệnh tiểu đường như đi tiểu thường xuyên và tăng cảm giác khát.
Bác sĩ thường dùng các xét nghiệm máu để chẩn đoán tiền tiểu đường. Xét nghiệm dung nạp glucose nhằm đo tốc độ cơ thể xử lý đường trong máu trong 2 giờ, xét nghiệm đường huyết lúc đói và xét nghiệm A1C đo lượng đường huyết trung bình trong 2-3 tháng. Theo Hiệp hội Đái tháo đường Mỹ, bệnh nhân được chẩn đoán tiền tiểu đường khi đường huyết lúc đói từ 100-125 mg/dL, mức độ dung nạp glucose từ 140-199 mg/dl và mức A1C là 5,7-6,4%.
Người bị tiền tiểu đường có lượng đường trong máu cao hơn bình thường. Ảnh: Freepik
Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, bệnh tiêu hóa và bệnh thận Mỹ khuyến nghị, người có các yếu tố nguy cơ nên thực hiện các xét nghiệm sàng lọc tiểu đường mỗi 1-3 năm một lần. Người có yếu tố nguy cơ từ 45 tuổi, béo phì, chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 25 trở lên, vòng eo lớn hơn 101 cm ở nam hoặc 89 cm ở nữ. Người có tiền sử gia đình tiểu đường hoặc tiền sử tiểu đường thai kỳ, người gặp một số tình trạng làm tăng kháng insulin nên đi sàng lọc.
Người thường xuyên làm việc căng thẳng, hút thuốc lá và uống rượu, tiêu thụ thực phẩm có lượng đường cao có thể đối mặt với nguy cơ phát triển các bệnh chuyển hóa như huyết áp cao, đường huyết và chất béo trung tính cao. Những điều kiện trao đổi chất này có thể dẫn đến tiền tiểu đường và tiểu đường. Lối sống lười vận động khiến bạn hấp thụ quá nhiều calo mà không được đốt cháy. Phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang hoặc từng sinh con nặng hơn 4 kg có khả năng phát triển tiền tiểu đường.
Theo Hiệp hội Đái tháo đường Mỹ, có thể điều trị phục hồi tiền tiểu đường và phòng ngừa tiến triển thành tiểu đường. Tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh đủ dinh dưỡng không chỉ giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường mà còn bảo vệ tim mạch chống lại các bệnh trong tương lai.
Người lớn nên tập thể dục cường độ trung bình (đi bộ, đạp xe, khiêu vũ) ít nhất 150-300 phút mỗi tuần, các bài tập cơ bắp như nâng tạ hoặc chống đẩy ít nhất hai lần một tuần. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng gồm nhiều trái cây, rau củ, giảm chất béo bão hòa, thịt chế biến sẵn, lượng đường tiêu thụ điều độ và hợp lý góp phần đẩy lùi bệnh tiền tiểu đường.
Mai Cát
(Theo Medical News Today)