Bác sĩ, Tiến sĩ Vũ Trường Khanh, Trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết nếu bạn tập luyện ngay sau khi ăn xong có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Các tác dụng phụ tiềm ẩn có thể gặp phải như trào ngược axit, ợ nóng, buồn nôn và nôn, đầy hơi... Uể oải, mệt mỏi, giảm hứng thú và giảm hiệu suất tập luyện cũng có thể xảy ra. Hiện tượng này có thể do bạn nạp nhiều carbohydrate như cơm, bánh mì trắng, mì ống hoặc thực phẩm có đường. Những thực phẩm này khiến lượng đường trong máu tăng mạnh và cũng giảm mạnh khi tập luyện dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức.
Câu 2: Bạn nên đợi bao lâu để tập thể dục sau khi ăn?