Ho là cách cơ thể loại bỏ các độc tố bị mắc kẹt trong chất nhầy một cách tự nhiên. Ho có kiểm soát làm lỏng chất nhầy dư thừa trong phổi, đưa nó lên đường thở.
Mỗi người có thể làm sạch phổi bằng cách: ngồi xuống ghế, thả lỏng vai, giữ hai bàn chân phẳng trên sàn; khoanh tay trước bụng, hít vào từ từ bằng mũi; thở ra trong khi nghiêng người về phía trước, đẩy cánh tay vào bụng; ho 2 hoặc 3 lần trong khi thở ra, giữ cho miệng hơi mở; hít vào từ từ bằng mũi; nghỉ ngơi và lặp lại khi cần thiết.
Câu 5: Thực phẩm giúp làm sạch phổi?