Các phương pháp như liệu pháp màu sắc, thở hình học, cắt dây năng lượng và tiếng cười có thể giúp giải tỏa căng thẳng, xả stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bên cạnh dùng thuốc, sử dụng hương thơm, châm cứu, thiền định, vận động thường xuyên, viết nhật ký có thể giảm triệu chứng rối loạn lo âu.
Cuộc đời tôi trải qua hai giai đoạn, ngăn cách bởi một buổi sáng khi tôi chuẩn bị bước vào tuổi 40, khác nhau như bầu trời và vực thẳm. Và cách tôi sống với chúng cũng khác nhau như ngày và đêm vậy.
Nằm thư giãn trong tư thế "xác chết" - hai chân tách rộng bằng vai, hai tay xuôi theo thân người đem lại sự thư giãn tối đa cho cơ thể, giúp ngủ ngon.
Hà Nội10h sáng, tại phòng thiền Bệnh viện Tâm thần Mai Hương, Phong cùng 6 bệnh nhân khác ngồi ngay ngắn trên tấm thảm, mắt nhắm, cơ thể thả lỏng.
Nghệ nhân Hong ở tỉnh Phúc Kiến đã bán được hàng trăm bức tượng gốm ông Trump ngồi thiền, với mức giá cao nhất là 2.700 USD một bức.
Chuyên gia Justin Agustin, người Canada giới thiệu kỹ thuật đã giúp người lính đi vào giấc ngủ sau hai phút ngay cả trong môi trường ồn ào.
Triết gia Jiddu Krishnamurti cho rằng sự tập trung hoàn toàn vào việc đang làm là một trong những cách đơn giản để thực hành thiền.
Thay vì đầu tư vườn hoa, rau, nhiều người hiện nay chi hàng trăm triệu đồng làm vườn thiền tại nhà để tìm lại sự tĩnh tâm giữa lòng phố thị.
Nhiều người nghĩ rằng học nhiều và ăn uống thực phẩm bổ não giúp trẻ thông minh, song giải trí đúng cách cũng hỗ trợ tăng cường trí não.
Hạn chế ngủ ngày, dùng trà hoa cúc, tập yoga hoặc thiền có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngon giấc hơn.
Người thường xuyên lo lắng, căng thẳng có thể tập yoga, thiền, sử dụng tinh dầu, nghe nhạc, tắm nước ấm để thư giãn tâm trí.
Chỉ cần dành 20 giây mỗi ngày cho những suy nghĩ bao dung với bản thân sẽ giúp giảm stress, theo nghiên cứu của một tiến sĩ tâm lý Mỹ.
Trong một xã hội cạnh tranh và cường độ cao, giới trẻ Trung Quốc đang chuyển sang thiền định, bùa và bói bài tarot để tìm sự cân bằng.
Đi bộ trong yên lặng không chỉ là một hoạt động thể dục thông thường mà còn là một trải nghiệm mang tính biến đổi trí não, tinh thần.
Thiền có thể giúp não chậm lão hóa, cải thiện sự tập trung, điều chỉnh căng thẳng và giảm cảm xúc tiêu cực.
Lấy cảm hứng từ kiến trúc Nhật Bản, căn biệt thự dành trọn vẹn tầng hai để làm không gian "thiền" kết hợp nghỉ dưỡng.
Tập yoga giúp giảm mức đường huyết trong 3 tháng gần bằng với dùng thuốc điều trị tiểu đường phổ biến, theo nghiên cứu của Mỹ.
Dù 5 phút để thư giãn hay đang tạo thay đổi lâu dài thì 10 phương pháp này đã được nghiên cứu và chứng minh thực sự cải thiện tâm trạng của mọi người.
Hà NộiNghĩ đến một ngày phải rời xa vợ con và dở dang những dự định tương lai cho gia đình, anh Hội 31 tuổi, vượt qua đau đớn, tuyệt vọng đến muốn buông xuôi.
