Thiền có thể giúp não chậm lão hóa, cải thiện sự tập trung, điều chỉnh căng thẳng và giảm cảm xúc tiêu cực.
Đi bộ trong yên lặng không chỉ là một hoạt động thể dục thông thường mà còn là một trải nghiệm mang tính biến đổi trí não, tinh thần.
Trong một xã hội cạnh tranh và cường độ cao, giới trẻ Trung Quốc đang chuyển sang thiền định, bùa và bói bài tarot để tìm sự cân bằng.
Chỉ cần dành 20 giây mỗi ngày cho những suy nghĩ bao dung với bản thân sẽ giúp giảm stress, theo nghiên cứu của một tiến sĩ tâm lý Mỹ.
Người thường xuyên lo lắng, căng thẳng có thể tập yoga, thiền, sử dụng tinh dầu, nghe nhạc, tắm nước ấm để thư giãn tâm trí.
Hạn chế ngủ ngày, dùng trà hoa cúc, tập yoga hoặc thiền có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngon giấc hơn.
Nhiều người nghĩ rằng học nhiều và ăn uống thực phẩm bổ não giúp trẻ thông minh, song giải trí đúng cách cũng hỗ trợ tăng cường trí não.
Thay vì đầu tư vườn hoa, rau, nhiều người hiện nay chi hàng trăm triệu đồng làm vườn thiền tại nhà để tìm lại sự tĩnh tâm giữa lòng phố thị.
Triết gia Jiddu Krishnamurti cho rằng sự tập trung hoàn toàn vào việc đang làm là một trong những cách đơn giản để thực hành thiền.
Chuyên gia Justin Agustin, người Canada giới thiệu kỹ thuật đã giúp người lính đi vào giấc ngủ sau hai phút ngay cả trong môi trường ồn ào.
Hà Nội10h sáng, tại phòng thiền Bệnh viện Tâm thần Mai Hương, Phong cùng 6 bệnh nhân khác ngồi ngay ngắn trên tấm thảm, mắt nhắm, cơ thể thả lỏng.
Nghệ nhân Hong ở tỉnh Phúc Kiến đã bán được hàng trăm bức tượng gốm ông Trump ngồi thiền, với mức giá cao nhất là 2.700 USD một bức.
Nằm thư giãn trong tư thế "xác chết" - hai chân tách rộng bằng vai, hai tay xuôi theo thân người đem lại sự thư giãn tối đa cho cơ thể, giúp ngủ ngon.
Bên cạnh dùng thuốc, sử dụng hương thơm, châm cứu, thiền định, vận động thường xuyên, viết nhật ký có thể giảm triệu chứng rối loạn lo âu.
Hít thở đúng cách giúp giảm mức độ căng thẳng, đánh thức tâm trí và cơ thể, làm giảm huyết áp và lo âu.
Vận động thường xuyên, hít thở sâu, thiền và luôn mỉm cười… là những điều bạn cần làm mỗi ngày để mang lại niềm vui cho chính mình.
Trong cuốn "Muốn an được an" mới phát hành tại Việt Nam, Thiền sư Thích Nhất Hạnh chỉ ra rằng, hạnh phúc có ở quanh ta, vấn đề là mỗi người phải tự biết trở về với bản thân để có được an lạc.
Người dân đứng ở dưới hồi hộp lo sợ cho sự an toàn của nam thanh niên này.
Hiện nay ngày càng có nhiều người theo học Yoga không chỉ với mục đích làm đẹp, chăm sóc sức khỏe mà còn xem đây là một công việc mang lại thu nhập ổn định.
Người chơi tennis hay bị chấn thương khuỷu tay. Người tập luyện nâng tạ, tập bụng nếu không chú ý đến lưng sẽ dễ bị đau lưng. Dưới đây là 5 tư thế đơn giản giúp giảm đau liên quan tới tập luyện.
