Táo, thịt chế biến sẵn, rau họ cải, hành và tỏi, chứa đường raffinose, fructose, khó tiêu hóa, dễ sinh khí, gây đầy hơi nhanh hơn bình thường.
Kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hạn chế rượu bia, tránh đồ sống và tái giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm trong ngày Tết.
Bánh ngọt, món chiên, cà pháo chứa chất béo không tốt, nhiều muối, dễ gây đầy bụng và khó tiêu.
Sữa, trái cây họ cam quýt, thức ăn chiên, chất béo, kích thích nhu động ruột hoạt động nhanh, dễ gây đầy hơi, khó tiêu.
Xáo trộn giấc ngủ, ngưng thở khi ngủ, chế độ ăn không khoa học, căng thẳng quá mức có thể là âm thầm gây đầy hơi.
Đầy hơi, chướng bụng kéo dài, tái lại có thể là dấu hiệu cảnh báo tắc ruột, liệt dạ dày, nhiễm trùng, cần được điều trị sớm tránh gây biến chứng nặng.
Nước ngọt có gas, cà phê, nước ép trái cây, bia, chứa đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo, có thể kích ứng tiêu hóa, dẫn đến đầy hơi và chướng bụng.
Tránh căng thẳng, bổ sung lợi khuẩn, uống đủ nước, tăng cường thực phẩm giàu chất xơ góp phần kích thích nhu động ruột, có lợi cho quá trình tiêu hóa.
Trung QuốcNgười đàn ông 30 tuổi bị đầy hơi, tức ngực gần một năm, bác sĩ phát hiện đại tràng suýt tắc, nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (HP).
Ăn nhiều đồ ngọt vào buổi sáng có thể tăng nguy cơ viêm ruột mạn tính, mất cân bằng vi khuẩn tự nhiên trong đường tiêu hóa.
Trà gừng, trà xanh, trà hoa cúc, trà tía tô có các hợp chất thực vật giúp thư giãn đường ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, giảm chướng bụng và ợ hơi.
Đau bụng đột ngột, tiêu chảy, nôn và đi ngoài ra máu, có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh đường tiêu hóa nguy hiểm.
Ăn nhiều đồ chiên rán, kem, táo, đậu bắp, có thể khiến người mắc hội chứng ruột kích thích đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy.
Chuối, dưa chuột, sữa chua, quả bơ có tác dụng tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu.
Đồ chiên, thức ăn chế biến sẵn, món cay, thực phẩm giàu chất béo làm chậm quá trình tiêu hóa, sinh nhiều khí, gây đầy bụng, khó tiêu.
Stress ảnh hưởng đến các dây thần kinh chi phối hoạt động tiêu hóa, làm chậm hoạt động của các cơ quan tiêu hóa, gây đau bụng, buồn nôn, trào ngược dạ dày.
Người bị rối loạn hoạt động tiết men tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu hoặc trẻ suy dinh dưỡng có thể sử dụng men tiêu hóa.
Uống một cốc nước gừng sau bữa ăn có thể tăng cường trao đổi chất, giảm đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn và trào ngược dạ dày axit.
Uống nước đúng cách hỗ trợ hệ tiêu hóa loại bỏ nhanh chất thải, giúp ăn uống lành mạnh, giảm nguy cơ đầy hơi, táo bón, khó tiêu.
Ăn quá nhiều, quá nhanh, dùng thực phẩm giàu carbohydrate và nhiều muối có thể gây đầy hơi sau ăn.
