Ăn salad có thể gây đầy hơi vì cơ thể chưa quen lượng lớn chất xơ, dẫn đến sinh khí và cảm giác khó chịu sau bữa ăn.
Dùng bữa sáng ít mỡ, không quá nhiều rau, ăn chậm nhai kỹ và uống đủ nước để nhu động ruột ổn định, giảm đầy hơi.
Ngủ đủ giấc, ăn tối sớm, hạn chế thực phẩm giàu chất béo và sinh khí, uống đủ nước và dùng men vi sinh giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng.
Thói quen ăn quá nhanh hoặc ăn nhiều rau một lúc có thể dẫn đến đầy hơi, tuy nhiên triệu chứng này còn là dấu hiệu của nhiều bệnh nguy hiểm.
Phi công được yêu cầu không nhịn xì hơi để giữ tập trung, đảm bảo an toàn cho chuyến bay.
Tôi thường xuyên đầy hơi, khó tiêu, nặng hơn sau khi ăn? Cần làm gì để giảm, có phải bệnh và cần điều trị không? (Lê Hoàng, 33 tuổi)
Yến mạch, táo, bông cải xanh, thanh protein thường có trong chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng chứa nhiều chất có thể gây đầy hơi, chướng bụng.
Nước chanh không phải là loại thuốc chữa đầy hơi song góp phần cải thiện tiêu hóa, giảm viêm, hỗ trợ giảm triệu chứng này.
Người bị đầy hơi, khó tiêu hay uống trà gừng, song một số thức uống khác như nước chanh ấm, trà bạc hà cũng hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu dạ dày.
Uống đủ nước, chuyển sang đồ uống ít caffeine hơn và lưu ý đến các loại thực phẩm tiêu thụ có thể giảm đáng kể tình trạng đầy hơi do cà phê gây ra.
Táo, thịt chế biến sẵn, rau họ cải, hành và tỏi, chứa đường raffinose, fructose, khó tiêu hóa, dễ sinh khí, gây đầy hơi nhanh hơn bình thường.
Kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hạn chế rượu bia, tránh đồ sống và tái giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm trong ngày Tết.
Bánh ngọt, món chiên, cà pháo chứa chất béo không tốt, nhiều muối, dễ gây đầy bụng và khó tiêu.
Sữa, trái cây họ cam quýt, thức ăn chiên, chất béo, kích thích nhu động ruột hoạt động nhanh, dễ gây đầy hơi, khó tiêu.
Xáo trộn giấc ngủ, ngưng thở khi ngủ, chế độ ăn không khoa học, căng thẳng quá mức có thể là âm thầm gây đầy hơi.
Đầy hơi, chướng bụng kéo dài, tái lại có thể là dấu hiệu cảnh báo tắc ruột, liệt dạ dày, nhiễm trùng, cần được điều trị sớm tránh gây biến chứng nặng.
Nước ngọt có gas, cà phê, nước ép trái cây, bia, chứa đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo, có thể kích ứng tiêu hóa, dẫn đến đầy hơi và chướng bụng.
Tránh căng thẳng, bổ sung lợi khuẩn, uống đủ nước, tăng cường thực phẩm giàu chất xơ góp phần kích thích nhu động ruột, có lợi cho quá trình tiêu hóa.
Trung QuốcNgười đàn ông 30 tuổi bị đầy hơi, tức ngực gần một năm, bác sĩ phát hiện đại tràng suýt tắc, nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (HP).
Ăn nhiều đồ ngọt vào buổi sáng có thể tăng nguy cơ viêm ruột mạn tính, mất cân bằng vi khuẩn tự nhiên trong đường tiêu hóa.
