Chuối, dưa chuột, sữa chua, quả bơ có tác dụng tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu.
Đồ chiên, thức ăn chế biến sẵn, món cay, thực phẩm giàu chất béo làm chậm quá trình tiêu hóa, sinh nhiều khí, gây đầy bụng, khó tiêu.
Stress ảnh hưởng đến các dây thần kinh chi phối hoạt động tiêu hóa, làm chậm hoạt động của các cơ quan tiêu hóa, gây đau bụng, buồn nôn, trào ngược dạ dày.
Người bị rối loạn hoạt động tiết men tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu hoặc trẻ suy dinh dưỡng có thể sử dụng men tiêu hóa.
Uống một cốc nước gừng sau bữa ăn có thể tăng cường trao đổi chất, giảm đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn và trào ngược dạ dày axit.
Uống nước đúng cách hỗ trợ hệ tiêu hóa loại bỏ nhanh chất thải, giúp ăn uống lành mạnh, giảm nguy cơ đầy hơi, táo bón, khó tiêu.
Ăn quá nhiều, quá nhanh, dùng thực phẩm giàu carbohydrate và nhiều muối có thể gây đầy hơi sau ăn.
Đau bụng, đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, ợ nóng thường xuyên xảy ra khi hệ tiêu hóa hoạt động kém và cảnh báo nhiều bệnh đường ruột.
Lượng enzyme lactase trong cơ thể giảm khi tiêu chảy, dẫn đến khó tiêu hóa đường lactose có trong sữa, gây đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, đi ngoài tăng nặng.
Sau Tết, bạn thường bị đầy hơi, khó tiêu do rối loạn tiêu hóa, nên ăn nhiều chuối, đu đủ, dứa, rau xanh và hạn chế món ăn nhiều dầu mỡ.
Đầy bụng buồn nôn có thể do khó tiêu, thói quen ăn uống không khoa học, viêm loét dạ dày, hội chứng ruột kích thích và táo bón.
Chướng bụng đầy hơi kéo dài có thể do vi khuẩn ở ruột non phát triển quá mức, kém hấp thu carbohydrate, ăn thực phẩm sinh nhiều khí.
Ăn tỏi, muối, bánh mì trắng, nước ngọt, bơ dễ sinh khí trong bụng, gây đây hơi, khó chịu dạ dày kèm theo triệu chứng rối loạn tiêu hóa khác.
Nước chanh, gừng tươi, trần bì và bạc hà được pha chế từ các nguyên liệu có sẵn trong nhà, giúp giảm đầy hơi, chướng bụng khi bạn ăn uống nhiều dịp Tết.
Ăn các loại hạt gây viêm túi thừa, thức ăn cay làm loét dạ dày hay mất nhiều năm để tiêu hóa kẹo cao su là những lầm tưởng thường gặp.
Ung thư buồng trứng giai đoạn đầu thường có triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn dễ nhầm với hội chứng ruột kích thích và các bệnh tiêu hóa khác nên khó phát hiện sớm.
Uống trà bạc hà hoặc trà gừng, đi bộ 5-10 phút, tránh đồ uống có ga sau ăn giúp giảm đầy hơi nhanh hơn.
Nhiều người nói ăn sữa chua khiến đau dạ dày, trào ngược, nhưng vợ tôi cho rằng món này giảm đầy hơi, tốt cho hệ tiêu hóa, đúng không? (Trường, 30 tuổi, Hà Nội).
MỹĐể giảm tình trạng trướng bụng và đầy hơi do ăn quá nhiều, các chuyên gia khuyến nghị thực hiện động tác xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
Người bị nhiễm khuẩn đường ruột nên nghỉ ngơi, uống đủ nước, bổ sung dung dịch điện giải oresol để cải thiện tình trạng.
