Cholesterol cao kéo dài có thể làm tắc nghẽn động mạch, gây ra các bệnh như tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ hay tiểu đường.
Cá thường được xem là thực phẩm lành mạnh hơn thịt, nhưng người có mức cholesterol cao nên biết cách ăn cá để không làm tăng chỉ số hoặc ảnh hưởng tới sức khỏe.
Mỡ máu cao là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid máu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh võng mạc, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, bệnh lý tim mạch và đột quỵ.
Một số triệu chứng cholesterol cao không rõ ràng, dễ nhầm lần với các bệnh khác dẫn đến phát hiện muộn, ảnh hưởng tới quá trình điều trị.
Người bệnh mỡ máu cao không cần kiêng hải sản mà biết cách chọn lựa loại và liều lượng phù hợp vẫn có thể thưởng thức món ăn ngon miệng này.
Nhiều người ăn uống kiêng khem để cân bằng cholesterol và chất béo xấu nhưng bổ sung một số thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể mang đến lợi ích bất ngờ.
Nhiều người nghĩ cholesterol cao nên kiêng thực phẩm giàu chất béo, nhưng thực tế một số chất béo tốt có thể góp phần kiểm soát chỉ số.
Trái cây tươi giàu chất xơ giúp giảm máu nhiễm mỡ, trắc nghiệm để chọn đúng loại đem đến nhiều lợi ích, ăn đủ mỗi ngày để cải thiện bệnh.
Ngoài dùng thuốc, người bị mỡ máu nhẹ hoặc vừa có thể kiểm soát bằng các thói quen như tập thể dục, giảm cân, hạn chế chất béo xấu, ăn nhiều cá béo.
Mỡ máu cao chủ yếu do chế độ ăn uống, từ một số thói quen xấu khác trong đời sống hằng ngày và có thể thay đổi được.
Một số thực phẩm giàu cholesterol nhưng không tác động đến tổng lượng mỡ máu, đồng thời còn cung cấp các dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Ăn quá nhiều các loại thịt giàu chất béo bão hòa, chuyển hóa góp phần tăng cholesterol trong máu, dẫn đến bệnh mỡ máu cao.
Cholesterol trong máu cao có thể gây khó thở, mệt mỏi, đau tức ngực do mảng bám tích tụ trong mạch máu, ngăn máu chứa oxy đến các cơ quan.
Bông cải xanh, cà rốt, súp lơ trắng, củ cải đỏ giàu chất xơ hòa tan, góp phần giảm cholesterol, tốt cho tim mạch.
Người có lượng cholesterol trong máu cao nên tránh các thói quen như bỏ bữa sáng, ăn ít chất xơ, nhiều đường, thịt chế biến, để giữ chỉ số ở mức ổn định.
Trứng giàu cholesterol, người bệnh mỡ máu cao vẫn có thể thưởng thức món này đúng cách mà không lo tăng chỉ số.
Tôi bị cao cholesterol trong máu, có thể áp dụng chế độ ăn kiêng keto để giảm cân không? (Mỹ Duyên, Hà Nội)
Cholesterol cao có tính di truyền nhưng chế độ ăn uống kém lành mạnh, lười tập thể dục cũng có thể là nguyên nhân.
Người mỡ máu cao nên ăn cá giàu omega-3, đồ uống nhiều vitamin, ít đường để tốt cho sức khỏe; tránh bánh chưng và các món chiên rán, hạn chế rượu bia.
Hạt dẻ cười, dưa hấu chứa chất chống oxy hóa; bưởi và các loại quả có múi như cam, quýt cung cấp chất xơ hòa tan, góp phần kiểm soát cholesterol.
