Cà rốt, bí đao, mướp đắng, dưa chuột có nhiều nước, giàu chất xơ và vitamin, ít calo giúp cơ thể no lâu, thúc đẩy giảm mỡ bụng.
TP HCMÁp dụng quy trình chăm sóc da 7 bước, ăn uống lành mạnh, tập pilates và chơi golf là cách bác sĩ Lê Hồng Vân giữ dáng, da đẹp ở tuổi 26.
Nhờ ăn uống khoa học, cân bằng và kết hợp tập luyện, chị Hương, 47 tuổi, trút bỏ 19 kg mỡ thừa và duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Ăn ức gà giàu protenin giúp tăng cảm giác no, kết hợp các loại đậu trong khẩu phần cung cấp protein từ thực vật, giàu chất xơ để vóc dáng thon gọn.
Ức gà, trứng, cá, phô mai, các loại đậu cung cấp protein, tăng cảm giác no, giảm cơn thèm ăn, hỗ trợ phái đẹp giữ dáng thon gọn.
TP HCMBằng các bài tập như squat, kết hợp dây kháng lực, bóng gym và chạy bộ xen kẽ, Lê Thị Đào, 34 tuổi, duy trì thân hình thon gọn, vòng eo con kiến.
AustraliaNhịn ăn gián đoạn, đếm calo và ăn nhiều thịt gà giúp tài tử Hugh Jackman giảm cân, giữ cơ thể săn chắc ở tuổi 55.
TP HCMBằng nhịn ăn gián đoạn, ăn eat clean xen kẽ hạn chế tinh bột, tập gym và dắt chó chạy bộ, Nhã Tiên, 24 tuổi, giảm 11 kg sau một năm, sở hữu vóc dáng mảnh mai, thon gọn.
TP HCMBằng nhịn ăn gián đoạn, ăn theo quy tắc bàn tay, uống đủ nước và đi bộ, Kiều Trinh, 35 tuổi, duy trì cân nặng 50 kg, thon thả hơn cả trước khi kết hôn.
MỹNữ ca sĩ Miley Cyrus ưa thích môn Pilates, thường tập luyện từ 15 đến 20 phút mỗi ngày để có vóc dáng săn chắc.
MỹCác chuyên gia cho biết người muốn giảm cân hoặc bị vấn đề tiêu hóa như trào ngược dạ dày có thể ăn 6-10 bữa một ngày với khẩu nhỏ.
Bỏ nhân thịt mỡ, ăn kèm dưa góp hoặc hành muối, ăn miếng nhỏ và tránh chiên rán là những mẹo ăn bánh chưng giúp hạn chế tăng cân.
Ngừng ăn vặt, tăng cường 100 g rau xanh mỗi bữa, hạn chế dầu mỡ, uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày giúp giảm cân nhanh đón Tết.
Bằng nhịn ăn gián đoạn cùng quy tắc ăn theo lòng bàn tay, Phượng, 31 tuổi, giảm 12 kg và 22 cm vòng eo sau 6 tháng sinh con.
Bài tập HIIT có khả năng đốt cháy nhiều calo, ngủ ngon, tốt cho xương và tác động đến nhiều nhóm cơ.
Bài tập cardio, leo núi đốt cháy nhiều calo; gập bụng, plank giảm mỡ bụng, giúp phái đẹp duy trì vóc dáng cân đối ở tuổi 40.
Trần Mỹ Phượng, diễn viên Đài đóng "Đời sống chợ đêm", khiến khán giả bất ngờ với dung mạo tuổi 67.
Phụ nữ bổ sung kali để cân bằng huyết áp, ăn thực phẩm nhiều vitamin C để cơ thể tổng hợp collagen giúp da sáng khỏe.
Taylor Swift chạy bộ trên máy, tập các bài HIIT đốt mỡ, ăn uống cân bằng các nhóm chất để có thể lực khỏe mạnh ở tuổi 34.
Dakota Johnson - nữ chính "50 sắc thái" - ngủ ít nhất 10 tiếng mỗi đêm, thiền hàng ngày và tập luyện đều đặn.
