Ngửi thức ăn trước bữa cơm có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng, theo một nghiên cứu mới từ Đức.
Ca sĩ Miley Cyrus cho biết tập pilates tạo hình cơ bụng, ăn ngũ cốc nguyên hạt giúp eo thon, hình thể săn chắc.
Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện thường xuyên cũng như kiểm soát căng thẳng có thể phòng tránh tăng cân ở tuổi mãn kinh.
Ngủ đủ giấc và giảm stress, tập thể dục thường xuyên, tiêu hao nhiều calo góp phần giảm mỡ toàn thân, giữ vóc dáng cân đối và cải thiện sức khỏe.
Hà NộiDuy trì ăn ''eat clean" kết hợp các bài cardio và kháng lực, Tùng Chi, 21 tuổi, giảm 30 kg trong một năm.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Rasva Capsules hỗ trợ giảm cân bằng cơ chế giảm hấp thu chất béo từ thức ăn vào cơ thể, phù hợp người thừa cân hoặc muốn giữ dáng.
Không ăn quá no trong mỗi bữa, ưu tiên trái cây và rau xanh, nhai kỹ góp phần tạo cảm giác no lâu, duy trì cân nặng ổn định.
Thay thế đồ ngọt bằng trái cây, hạn chế rượu bia, bổ sung protein, ngủ đủ giấc, tăng cường chất xơ sẽ giảm tích tụ mỡ nội tạng, ngăn tăng cân.
Tập yoga, bơi kết hợp đạp xe, ăn đủ chất trên nguyên tắc hạn chế dầu mỡ và ưu tiên chế biến hấp, luộc giúp chị Nga, duy trì vóc dáng thon thả ở tuổi 49.
MỹIvanka Trump tập luyện thể lực 3-4 ngày mỗi tuần, chú trọng vào các bài tập kháng lực như tập tạ.
Siêu mẫu Vittoria Ceretti - bạn gái Leonardo DiCaprio - thường chạy bộ, cấp ẩm giúp da tươi trẻ.
Hà NộiĂn đủ chất trên nguyên tắc hạn chế dầu mỡ kết hợp tập cardio, chị Nga, 41 tuổi, duy trì vòng eo 60 cm.
Cà rốt, bí đao, mướp đắng, dưa chuột có nhiều nước, giàu chất xơ và vitamin, ít calo giúp cơ thể no lâu, thúc đẩy giảm mỡ bụng.
TP HCMÁp dụng quy trình chăm sóc da 7 bước, ăn uống lành mạnh, tập pilates và chơi golf là cách bác sĩ Lê Hồng Vân giữ dáng, da đẹp ở tuổi 26.
Nhờ ăn uống khoa học, cân bằng và kết hợp tập luyện, chị Hương, 47 tuổi, trút bỏ 19 kg mỡ thừa và duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Ăn ức gà giàu protenin giúp tăng cảm giác no, kết hợp các loại đậu trong khẩu phần cung cấp protein từ thực vật, giàu chất xơ để vóc dáng thon gọn.
Ức gà, trứng, cá, phô mai, các loại đậu cung cấp protein, tăng cảm giác no, giảm cơn thèm ăn, hỗ trợ phái đẹp giữ dáng thon gọn.
TP HCMBằng các bài tập như squat, kết hợp dây kháng lực, bóng gym và chạy bộ xen kẽ, Lê Thị Đào, 34 tuổi, duy trì thân hình thon gọn, vòng eo con kiến.
AustraliaNhịn ăn gián đoạn, đếm calo và ăn nhiều thịt gà giúp tài tử Hugh Jackman giảm cân, giữ cơ thể săn chắc ở tuổi 55.
TP HCMBằng nhịn ăn gián đoạn, ăn eat clean xen kẽ hạn chế tinh bột, tập gym và dắt chó chạy bộ, Nhã Tiên, 24 tuổi, giảm 11 kg sau một năm, sở hữu vóc dáng mảnh mai, thon gọn.
