Khám thai kỳ trước kỳ nghỉ

ThS.BS Lê Nhất Nguyên, Trưởng khoa Sản Phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh - Quận 8, khuyến cáo thai phụ nên khám thai kỳ trước khi nghỉ Tết. Bác sĩ kiểm tra tình trạng sức khỏe thai phụ và thai nhi, hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe trong kỳ nghỉ dài ngày. Thai phụ bị say tàu xe cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn sử dụng thuốc đúng cách, đúng liều lượng, tránh tác dụng không mong muốn có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Ăn uống khoa học

Thai phụ cần duy trì chế độ ăn uống khoa học đảm bảo dinh dưỡng, cân bằng 4 nhóm chất thiết yếu là chất bột đường (carbohydrate), chất đạm (protein), chất béo (lipid), vitamin và khoáng chất. Ăn uống đủ bữa, chia nhỏ bữa phụ trong ngày để cơ thể được cung cấp năng lượng liên tục, tránh nạp quá nhiều thức ăn cùng lúc.

Thai phụ nên ăn chín, uống sôi, tránh thực phẩm không lành mạnh như đồ uống có cồn, có gas, món ăn nhiều muối, chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn, bánh kẹo ngọt... Ưu tiên các nhóm thực phẩm lành mạnh như trái cây ít ngọt, loại hạt giàu dinh dưỡng như hạnh nhân, óc chó, hạt điều... Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày giúp tăng tuần hoàn máu, cung cấp đủ chất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa thiếu nước, táo bón.

Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý

Tết là dịp gia đình, người thân, bạn bè tụ họp, khiến mẹ bầu khó tuân thủ lịch sinh hoạt như thường ngày, dẫn đến giấc ngủ bị ảnh hưởng. Bác sĩ Nguyên khuyên mẹ bầu cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, không thức khuya. Thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến các biến chứng thai kỳ như tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ, thời gian chuyển dạ kéo dài, sinh mổ.

Không làm việc nặng

Không nên mang vác đồ vật nặng bởi có thể tăng áp lực lên vùng bụng dễ gây đau lưng, chấn thương, tăng áp lực lên ổ bụng làm tăng nguy cơ sa sinh dục. Phụ nữ mang thai cũng không leo trèo cao vì dễ mất thăng bằng, trượt ngã. Không đứng trong thời gian dài bởi có thể gây sưng phù chân, đau lưng do áp lực lên bàn chân. Tránh sản phẩm tẩy rửa chứa hóa chất độc hại không tốt cho người mẹ, thai nhi... Mẹ bầu không có nguy cơ như động thai, dọa sảy thai, dọa sinh non... có thể làm việc nhẹ nhàng, vừa sức.

Tập thể dục

Tập thể dục điều độ khi mang thai đem lại nhiều lợi ích cho thai phụ và thai nhi như giảm đau lưng, táo bón, ngăn nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ, tiền sản giật, sinh mổ. Nếu thai kỳ khỏe mạnh, người mẹ tập luyện thể dục thường xuyên. Các bài tập thể dục không làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non hay sinh con nhẹ cân. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn bài tập phù hợp, cường độ tập luyện an toàn.

Hạn chế di chuyển đường dài

Nhiều người thường đi du lịch, hành hương, thăm viếng chùa chiền trong dịp Tết cổ truyền của người Việt. Tuy nhiên, mẹ bầu cần hạn chế đến những nơi đông người vì khó tránh khỏi những va chạm tác động lên bụng bầu, có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, tăng nguy cơ nhiễm bệnh.

Hạn chế di chuyển đường dài để tránh cơ thể mệt mỏi. Người thuộc nhóm nguy cơ cao như tiền sản giật, nhau tiền đạo, nhau cài răng lược, dọa sinh non... tuyệt đối tránh di chuyển đường dài trong dịp Tết. Tham khảo ý kiến của bác sĩ để được hướng dẫn biện pháp dự phòng.

Đến ngay cơ sở y tế khi có dấu hiệu bất thường

Nhiều vấn đề trong thai kỳ có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào, nhất là sau tuổi thai 36 tuần, ở nhóm thai kỳ nguy cơ cao. Mẹ bầu ăn Tết nhưng không được lơ là chăm sóc và theo dõi sức khỏe thai kỳ. Khi nhận thấy dấu hiệu bất thường như khó thở, chóng mặt, đau bụng, chảy máu..., hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra và xử trí kịp thời.

Mẹ bầu dự sinh dịp Tết cần khám thai đúng hẹn, tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, chọn bệnh viện sinh uy tín, chuẩn bị sẵn sàng đồ dùng thiết yếu cho mẹ và bé để đến ngay cơ sở y tế khi có dấu hiệu chuyển dạ. Hiện Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh bố trí êkíp bác sĩ và nữ hộ sinh trực xuyên suốt dịp lễ Tết, đồng hành cùng mẹ bầu vượt cạn an toàn.

Thúy Nguyễn