Các nghiên cứu cho thấy những người ngủ ngon thường uống ít cà phê hơn những người ngủ kém. Uống cà phê gần giờ đi ngủ khiến giấc ngủ bị trì hoãn, có thể có hoặc không phụ thuộc vào tổng lượng caffein tiêu thụ trong ngày.
Câu 6: Nếu đang cố gắng cắt giảm lượng caffeine tiêu thụ, bạn nên làm gì?
B. Pha trà trong thời gian ít hơn bình thường