Cà phê hòa tan thường có ít caffein hơn cà phê pha. Nhiều người thường cảm thấy khó ngủ vào ban đêm do tiêu thụ quá nhiều caffein. Một số gợi ý giúp cắt giảm lượng caffeine như pha một nửa cà phê không chứa caffein và một nửa không chứa caffein. Thay vì pha trà trong thời gian 3 phút, bạn pha khoảng một phút để giảm lượng caffein. Bạn có thể chuyển sang loại trà không chứa caffein hoặc thảo dược.
Các loại nước ngọt nếu có chứa caffein thì không nên dùng. Hầu hết các loại nước giải khát trong suốt đều không chứa caffein, tuy nhiên, bạn nên kiểm tra nhãn. Một số loại thuốc cũng có chứa caffein. Do đó, người bệnh cần cắt giảm lượng caffeine tiêu thụ có thể nhờ dược sĩ hoặc bác sĩ tư vấn phù hợp.
Kim Uyên
(Theo Medindia, US San Diego Health)