Khi nghĩ về thực phẩm nhiều canxi, nhiều người liên tưởng đến sữa, phô mai và sữa chua. Ba mẹ đừng quá lo lắng nếu con không thích uống sữa. Hạnh nhân, đậu đỏ và đậu trắng, nước cam cũng là những nguồn canxi tốt. Trẻ em cần canxi để tạo xương và răng chắc khỏe. Hầu hết trẻ em từ 9-18 tuổi không có đủ canxi nếu có thói quen uống nhiều soda hơn. Bên cạnh đó, trẻ cũng cần đủ vitamin D, có trong dầu cá, phô mai và lòng đỏ trứng để hấp thụ canxi.
Câu 4: Bữa sáng giúp trẻ có nhiều năng lượng?