Thói quen ăn uống nào gây hại sức khỏe hô hấp dịp Tết? (Thái Dương, Quảng Ninh)

Trả lời:

Hen suyễn là tình trạng viêm mạn tính của đường thở. Chế độ ăn uống không lành mạnh kết hợp lối sống ít vận động có thể khiến người bệnh hen khởi phát đợt cấp nguy hiểm.

Các món ăn ngày Tết như bánh chưng, nem rán, món chiên xào chứa lượng dầu mỡ, gia vị. Ăn nhiều thực phẩm này có thể làm nặng thêm bệnh lý viêm mạn tính đường thở và phổi như hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Thức ăn giàu chất béo cũng có thể làm tăng độ nhầy trong đường hô hấp, khiến người bệnh cảm thấy khó thở hoặc dễ bị viêm họng.

Ăn nhiều đường cũng làm tăng tiết dịch nhầy trong đường hô hấp, dễ gây nghẹt mũi, thở khò khè hoặc ho. Người bệnh hen cũng nên hạn chế mứt, kẹo. Một số món ăn chế biến sẵn trong dịp Tết như trái cây sấy khô, thực phẩm đóng gói sẵn có thể chứa chất bảo quản và phẩm màu nhân tạo. Các loại hóa chất này có thể kích ứng đường hô hấp, làm giảm khả năng tự làm sạch của cơ thể, dẫn đến viêm niêm mạc hô hấp.

Gia đình bạn nên bổ sung vào mâm cỗ Tết món ăn nhiều vitamin C như trái cây tươi (cam, quýt, bưởi...), rau xanh, thực phẩm giàu omega-3 để tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ làm sạch đường hô hấp. Uống đủ nước cũng giảm tình trạng khô họng, nghẹt mũi đồng thời duy trì độ ẩm cho đường hô hấp, phổi hoạt động hiệu quả hơn. Người bệnh hen suyễn không nên uống quá nhiều rượu bia và đồ uống có cồn khác.

Trong kỳ nghỉ Tết, mẹ của bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi, vận động thể chất như đi bộ, tập yoga hoặc các bài tập thở để duy trì khả năng hô hấp, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Thạc sĩ, bác sĩ Lã Quý Hương
Khoa Hô hấp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh