Trả lời:

Rối loạn tiền đình là bệnh xuất phát từ dây thần kinh số 8 và các đường kết nối của nó. Bộ phận này bị tổn thương khiến dẫn truyền thông tin sai lệch, gây rối loạn tiền đình với các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, ù tai...

Những người thường xuyên làm việc căng thẳng có nguy cơ rối loạn tiền đình cao. Stress khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone cortisol làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch. Các bệnh này gây tổn thương hệ thống thần kinh, trong đó có dây thần kinh số 8.

Người cao tuổi bị rối loạn tiền đình nhiều hơn do quá trình lão hóa, suy giảm chức năng. Thai phụ ốm nghén, sản phụ có chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, thiếu máu thiếu sắt, hạ huyết áp tư thế, lo lắng... cũng bị ảnh hưởng.

Chế độ ăn uống hợp lý giúp cung cấp đa dạng, cân đối các chất dinh dưỡng có lợi cho người rối loạn tiền đình. Người bệnh nên tăng cường các loại protein có nguồn gốc động vật và thực vật để cung cấp axit amin thiết yếu, giúp tăng dẫn truyền thần kinh, bổ não.

Thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, các loại đậu đỗ. Một số loại hạt như óc chó, macca, hạt lạc... giàu béo thực vật tốt cho não, hạn chế rối loạn lipid máu. Bạn cũng nên uống nhiều sữa, nhất là sữa tách béo, để hạn chế hấp thu các axit béo bão hòa. Ăn nhiều rau củ quả cung cấp đủ chất xơ, các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Người bị rối loạn tiền đình nên hạn chế mỡ động vật, bỏ da gà, da vịt.

Ăn uống cân đối để tránh thiếu chất. Thiếu một số dưỡng chất cần thiết cho não và hệ thần kinh như protein, chất béo tốt, các axit amin, vitamin nhóm B, kali... có thể khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, hạ đường huyết, nhức đầu, chóng mặt, trầm cảm, rối loạn và khó chịu.

Uống đủ nước, khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. Duy trì các bài tập thể thao nhẹ nhàng hỗ trợ lưu thông máu, tinh thần sảng khoái, tránh stress.

Bác sĩ Trần Thị Trà Phương
Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome