Lựa chọn các thực phẩm chế biến sẵn và ăn liền làm giảm lượng thực phẩm giàu chất xơ. Mỗi ngày ăn không đủ lượng ngũ cốc, trái cây, rau quả cũng khiến cơ thể thiếu chất xơ, không tốt cho hệ tiêu hóa nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung. Lượng chất xơ được khuyến nghị mỗi ngày là khoảng 25-38 g.
Câu 4: Loại chất xơ nào giúp giảm táo bón tốt hơn?