Trẻ ghi nhớ tốt có thể học và tiếp thu những điều mới dễ dàng hơn. Điều này cũng làm phong phú thêm trải nghiệm, xây dựng các kỹ năng sống cần thiết cho bé. Tuy nhiên, một số trẻ không có khả năng ghi nhớ tốt bẩm sinh nhưng có thể cải thiện bằng nhiều cách. Dưới đây là một số gợi ý cho phụ huynh.

Thiền

Thiền không chỉ dành cho người lớn mà còn có lợi cho trẻ em. Dạy con thiền ngay từ khi còn nhỏ là cách để bé hình thành thói quen tốt từ sớm và duy trì lâu dài. Thiền giúp con bình tĩnh, tập trung, tăng cường trí nhớ. Trẻ em có thể thực hiện trong 5 phút, sau đó tăng thời gian.

Giúp con đối phó với căng thẳng, lo lắng

Căng thẳng và lo lắng có thể cản trở khả năng ghi nhớ mọi thứ của trẻ. Dạy con các cách đối phó như thở sâu hoặc đếm đến từ một đến 20 có thể đẩy lùi căng thẳng. Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc cũng có thể cải thiện cả sức khỏe tinh thần và khả năng xử lý thông tin.

Khuyến khích bé đọc

Cha mẹ nên khuyến khích trẻ đọc, ghi chép, gạch chân các đoạn văn hay chia sẻ những gì con đang đọc. Những kỹ năng đọc tích cực này có thể giúp bé tiếp thu, ghi nhớ các chi tiết ngắn hạn và dài hạn.

Tập thể dục

Tập thể dục là thói quen tốt khác nên có trong lịch trình hàng ngày của các bé. Cha mẹ duy trì thói quen này cho con càng sớm càng có lợi. Hoạt động thể chất giúp não nhạy bén, tăng cường chức năng, nhờ đó cải thiện khả năng ghi nhớ.

Lặp lại thông tin

Phụ huynh lặp lại các hướng dẫn cùng các thông tin quan trọng nhiều lần trong ngày. Điều này giúp trẻ làm quen với thông tin, tiếp thu và ghi nhớ nó. Việc lặp lại là cần thiết khi con đang dần trưởng thành và não bộ xây dựng trí nhớ dài hạn theo thời gian.

Đưa ra hướng dẫn ngắn gọn

Những chỉ dẫn hoặc thông tin gồm nhiều bước nên chia thành phần nhỏ hơn. Nhờ đó, trẻ không quá tải bộ nhớ và có thể tiếp thu nhiều thông tin. Chẳng hạn khi viết một bài văn, hãy yêu cầu trẻ chia bài tập thành các bước khác nhau như động não, viết dàn ý, hoàn thành bản thảo đầu tiên...

Giới hạn thời gian dùng thiết bị điện tử

Tiếp xúc quá nhiều tivi, máy tính, điện thoại di động... có thể ảnh hưởng không tốt đến não. Thói quen này có thể làm giảm mức độ tập trung và khả năng lưu giữ thông tin của trẻ trong một thời gian dài. Phụ huynh nên hạn chế thời gian sử dụng thiết bị của trẻ, khuyến khích đọc sách hay tham gia các hoạt động ngoài trời khác.

Dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý không những duy trì sức khỏe và thể lực tốt mà còn đóng vai trò quan trọng trong hoạt động não. Ăn uống lành mạnh góp phần cải thiện chức năng của não và ngăn ngừa mất trí nhớ sau này.

Thực phẩm giàu omega-3, chất chống oxy hóa và flavonoid như cá béo, hạt óc chó, quả mọng, trứng... hỗ trợ tăng cường sức khỏe não bộ. Cha mẹ nên bổ sung chúng nhiều hơn vào chế độ ăn uống của con.

Bảo Bảo (Theo WedMD, Times of India)