Nghỉ ngơi và uống đủ nước

Triệu chứng chính của viêm phế quản là mệt mỏi do nhiễm trùng và ho dai dẳng. Trong khi đó, giấc ngủ có thể tăng cường miễn dịch, hỗ trợ phục hồi sau khi mắc bệnh, sửa chữa tổn thương mô và tạo mô mới. Đồng thời, ngủ đủ giấc giúp giải phóng các hormone quan trọng, tái tạo năng lượng cơ thể. Vì vậy, người bệnh viêm phế quản nên nghỉ ngơi nhiều, ngủ đủ giấc.

Người lớn cần ngủ 7-8 tiếng còn trẻ em cần ngủ 10-12 tiếng một ngày, không thay đổi đối với người mắc viêm phế quản. Khi ngủ, mọi người nên sử dụng một chiếc gối để kê cao đầu, giúp thở dễ hơn, giảm chất nhầy trong ngực.

Viêm phế quản là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp dưới, có thể gây mất nước nhiều hơn do sốt, thở nhanh, sổ mũi, nôn mửa và tiêu chảy. Mất nước nặng có thể dẫn đến chóng mặt, lú lẫn, đau đầu, khó chịu hơn ở miệng và cổ họng. Vì vậy, người bệnh viêm phế quản được khuyến cáo uống nhiều nước.

Uống đủ nước còn giúp giảm chất nhầy ở ngực, mũi, làm ẩm cổ họng. Người bệnh nên thay đổi giữa nước, nước trái cây, trà thảo dược, súp, canh để tránh gây chán khi phải uống nhiều nước.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Độ ẩm thấp và nhiệt độ lạnh là điều kiện thuận lợi gây nhiễm trùng đường hô hấp. Độ ẩm thấp kích ứng mũi và cổ họng, đồng thời gây ngứa mắt và khô da. Còn không khí nóng, ẩm giúp làm lỏng chất nhầy trong ngực khi bị viêm phế quản, giúp cơ thể đào thải dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, máy tạo độ ẩm cũng là nơi trú ngụ của nấm mốc và vi khuẩn khi không được bảo trì, vệ sinh đúng cách. Khi máy tạo độ ẩm quá cao, có thể gây ra các vấn đề về hô hấp và các cơn dị ứng, hen suyễn.

Nếu không muốn sử dụng máy tạo độ ẩm, mọi người có thể làm ẩm không khí bằng cách đun nước sôi trên bếp trong 5 phút, cách một tiếng đun một lần. Ngoài ra, mọi người có thể thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp vào nồi nước sôi, xông trong vài phút để giảm các triệu chứng.

Bỏ thuốc lá

Thuốc lá là nguyên nhân chính gây viêm phế quản mạn tính. Hút thuốc làm hỏng các ống phế quản trong phổi, phá vỡ khả năng phòng vệ của cơ thể với nhiễm trùng. Hít phải khói thuốc khiến bệnh nhân viêm phế quản ho dữ dội.

Bỏ thuốc lá sẽ giảm hạn chế tổn thương phổi, giảm khả năng mắc viêm phế quản cấp tính trong tương lai. Bên cạnh đó, mọi người tránh bụi, hóa chất bằng cách đeo khẩu trang, không đến khu vực ô nhiễm không khí, vệ sinh hệ thống điều hòa trong nhà theo khuyến cáo.

Trị nhức mỏi toàn thân

Mọi người có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen để giảm triệu chứng của bệnh viêm phế quản, ví dụ như sốt, nhức đầu và đau nhức. Gia đình không dùng aspirin cho trẻ em, thiếu niên, do có nguy cơ mắc hội chứng Reye. Các thuốc chống viêm không steroid (NSAID), ví dụ aspirin và ibuprofen, có thể gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh hen suyễn.

Tránh dùng thuốc giảm ho không kê đơn

Có hai loại thuốc giảm ho không kê đơn gồm thuốc ngăn chặn phản xạ ho và thuốc long đờm, làm loãng và tống chất nhầy khỏi đường hô hấp. Mọi người không nên sử dụng thuốc giảm ho khi có đờm. Khi niêm mạc của các ống phế quản bị viêm bởi các chất kích thích, chất nhầy dư thừa được tạo ra, gây ho thường xuyên để loại bỏ mầm bệnh khỏi khỏi phổi và đường thở.

Có rất ít bằng chứng khoa học cho thấy thuốc ho hiệu quả hơn các biện pháp dân gian khác, ví dụ mật ong và chanh. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh hoặc dưới một tuổi không uống mật ong do có thể gây ngộ độc.

Thở mím môi

Người bị viêm phế quản mạn tính thường thở nhanh. Phương pháp thở mím môi có thể giúp làm chậm nhịp thở và kiểm soát tình trạng khó thở. Phương pháp này giúp giảm tần suất hít thở, giữ cho đường thở mở trong thời gian dài hơn và tăng hoạt động thể chất.

Để tập thở mím môi, mọi người nên hít vào bằng mũi trong hai lần đếm, sau đó thở ra từ từ và nhẹ nhàng qua đôi môi hơi mím lại, đồng thời đếm đến bốn.

Làm dịu cơn đau họng

Đau họng là triệu chứng phổ biến khi mắc viêm phế quản. Mọi người có thể làm dịu cơn đau họng bằng cách súc miệng với nước muối, uống nước mát hoặc ấm, ăn thức ăn mềm; sử dụng viên ngậm giảm ho, kẹo cứng, đá viên, thuốc xịt họng không kê đơn. Các viên ngậm không sử dụng cho trẻ em dưới 4 tuổi để tránh gây nghẹn.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống không lành mạnh làm giảm miễn dịch do cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng, chất dinh dưỡng đa lượng, vi lượng cụ thể. Ví dụ thiếu vitamin C khiến cơ thể không sản sinh đủ tế bào bạch cầu để chống lại nhiễm trùng.

Bữa ăn lành mạnh chứa nhiều trái cây, rau, ngũ cốc, thịt nạc, thịt gia cầm, cá, đậu, trứng và các loại hạt; sữa không béo, ít béo; hạn chế chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, cholesterol, giảm muối và đường.

Mọi người cũng nên bổ sung lợi khuẩn (probiotics). Khi được tiêu thụ dưới dạng thực phẩm hoặc chất bổ sung, lợi khuẩn giúp tăng miễn dịch, ngăn nhiễm trùng hô hấp, giảm mức độ các triệu chứng viêm phế quản mạn tính.

Viêm phế quản cấp tính thường sẽ tự khỏi và có thể điều trị tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, dùng thuốc kháng viêm không steroid và uống đủ nước, trong khoảng 3 tuần. Nếu bị ho kéo dài trên 3 tuần, hoặc có máu trong chất nhầy, thở gấp, đau ngực, buồn ngủ, sốt trên 3 ngày, mọi người nên đi khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Chi Lê (Theo Medical News Today)