Nước lọc: Bắt đầu ngày mới với một ly nước lọc giúp khởi động quá trình trao đổi chất và kiểm soát cơn thèm ăn. Cung cấp đủ nước cho cơ thể (khoảng 8 ly mỗi ngày) hỗ trợ khả năng chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn. Uống nước trước bữa ăn cũng tăng cảm giác no, giảm nguy cơ ăn quá nhiều.

Nước chanh: Uống nước chanh ấm vào buổi sáng có tác dụng tương tự nước lọc. Thức uống này ít calo, giúp tiêu hóa và giải độc cơ thể. Chanh cũng tạo thêm hương vị cho ly nước, dễ thưởng thức hơn.

Trà xanh: Chứa hàm lượng catechin cao, tốt cho giảm mỡ vùng bụng. Những chất chống oxy hóa tự nhiên này thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo, cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ quản lý cân nặng lành mạnh.

Hàm lượng caffeine vừa phải trong trà xanh có thể tăng cường năng lượng nhẹ nhàng, là lựa chọn thay thế phù hợp cho đồ uống có đường, giàu calo khác.

Nước ngâm dưa chuột: 95% là nước, cung cấp nước, dưỡng ẩm và thanh lọc cơ thể, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Nước ngâm dưa chuột ít calo, kiểm soát sự thèm ăn, nhờ đó giảm cân.

Trà gừng: Gừng có đặc tính chống viêm vừa tăng cường tiêu hóa, vừa có khả năng làm dịu cơn đau dạ dày, giảm đầy hơi và giảm viêm ở đường tiêu hóa. Loại trà này còn hỗ trợ ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa có thể gây chướng bụng tạm thời.

Trà bạc hà: Loại đồ uống nhẹ nhàng này giúp giảm đầy hơi và khó tiêu, tạo cho bụng cảm giác dễ chịu. Đây cũng là lựa chọn tốt để duy trì vòng eo thon gọn.