Sức khỏe sinh lý suy giảm theo tuổi tác là điều bình thường. Tập thể dục, duy trì chế độ ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi khoa học có thể cải thiện tình trạng này. Dưới đây là một số loại đồ uống có lợi cho sinh lý, nâng cao sức khỏe tổng thể.

Trà xanh

Trà xanh hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch. Các hợp chất catechin trong trà xanh cũng tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, cải thiện sức khỏe sinh lý nữ.

Sinh tố chuối

Chuối là một trong những thực phẩm tốt để tăng cường sinh lý nữ. Loại quả này cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục. Chuối cũng giàu kali, enzyme bromelain giúp tăng cường sản xuất testosterone. Testosterone chủ yếu là nội tiết tố nam, phụ nữ cũng có hormone này nhưng số lượng ít hơn. Phái đẹp nên đưa loại quả này vào chế độ ăn hàng ngày.

Cà phê đen

Cà phê đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng sự tỉnh táo, thúc đẩy trao đổi chất, cung cấp năng lượng cho cơ thể, cải thiện hiệu suất làm việc. Caffeine còn có lợi cho sức khỏe sinh lý ở nam và nữ. Những người đàn ông uống cà phê hàng ngày có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương thấp hơn.

Rượu vang đỏ

Resveratrol được tìm thấy trong rượu vang đỏ, là chất chống oxy hóa nguồn gốc thực vật có cấu trúc tương tự hormone estrogen, hỗ trợ cải thiện ham muốn tình dục ở hai giới. Sử dụng đồ uống sau bữa ăn cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, mỗi người nên uống một lượng vừa phải, khoảng 2-3 ly một tuần.

Nước ép lựu

Uống nước ép lựu có thể tăng cường hormone sinh sản ở cả hai giới. Đồ uống này cũng cải thiện tỷ lệ chất béo trung tính, cholesterol tốt, từ đó bảo vệ tim mạch, tăng chức năng tình dục thông qua bảo vệ hệ tuần hoàn.

Ngoài những thực phẩm kể, thêm trái cây họ cam quýt, rau bina, củ cải đường, chocolate đen có tác dụng tốt cho sức khỏe sinh lý. Tập gym, chạy bộ hay các bài tập rèn sức bền có khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể, sức bền, sự linh hoạt của phái nữ. Phái đẹp nên gạt bỏ lo lắng về công việc, cuộc sống, giữ tinh thần thư giãn. Người có dấu hiệu bất thường, gặp vấn đề trong đời sống chăn gối nên đến bác sĩ khám.

Lê Nguyễn (Theo Health Shots)