Trà xanh cung cấp hóa chất EGCG có tác dụng tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, giữ dáng. Thức uống này cũng chứa catechin, chất chống oxy hóa giúp đốt cháy chất béo và calo. Ngâm lá trà xanh trong nước nóng, lọc lấy nước và uống mỗi ngày.

Cà phê đen tăng mức năng lượng và nâng cao tâm trạng. Lợi ích này nhờ cà phê có chứa caffeine hoạt động như chất kích thích trong cơ thể, cũng có tác dụng giảm mỡ bụng. Uống cà phê đen làm giảm lượng calo, đốt cháy chất béo, tất cả đều góp phần giảm cân.

Trà gừng có thể thúc đẩy cảm giác no và trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, rất hữu ích khi giảm cân. Gừng còn hỗ trợ giảm buồn nôn, triệu chứng cảm lạnh và viêm khớp. Gừng được sử dụng phổ biến như một loại gia vị để tăng hương vị cho các món ăn.

Nước chanh chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ quá trình oxy hóa chất béo của cơ thể. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng còn khởi động quá trình trao đổi chất, tăng cảm giác no, ngăn ăn quá nhiều trong ngày. Đồ uống này chứa ít calo, có thể giúp tiêu hóa và thải độc cơ thể.

Uống trà bạc hà vừa tăng tốc độ tiêu hóa vừa giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Để pha trà, bạn lấy một thìa lá tươi hoặc khô, cho vào nước sôi và ngâm trong 4-5 phút. Thêm mật ong để cải thiện hương vị.