Thời tiết lạnh dễ gây cảm lạnh, ho, đau họng dai dẳng, thường biểu hiện rõ rệt vào buổi sáng và tối. Ngoài sử dụng thuốc, một số thức uống dưới đây có thể làm dịu họng trong mùa đông.

Trà gừng: Loại trà này không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn giảm triệu chứng cảm lạnh và đau họng. Gừng có dược tính mạnh giúp giảm ngứa và nhiễm khuẩn ở họng. Xay hoặc cắt gừng thành từng miếng nhỏ thêm vào trà nóng và ủ trong 5-10 phút để uống.

​Trà nghệ: Củ nghệ có đặc tính chống oxy hóa mạnh, chống viêm và sát trùng, vì vậy, uống trà nghệ ấm có thể bớt đau rát họng. Thêm một vài thanh quế vào trà giúp tăng hương vị.

Ngoài uống trà, súc miệng bằng nước ấm pha cùng nghệ và một chút muối trước khi đi ngủ cũng có thể sát khuẩn họng.

​Trà bạc hà: Bạc hà chứa menthol có tác dụng giảm đau, kháng khuẩn họng, thông mũi và hỗ trợ điều trị hôi miệng. Uống trà bạc hà ngoài giảm đau họng còn tiêu hóa tốt, ngủ ngon hơn.

Trà hoa cúc: Đặc tính chống viêm, chống oxy hóa của trà hoa cúc có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm các triệu chứng cảm lạnh. Người bị đau họng cũng có thể thêm một chút mật ong để tăng hương vị và thưởng thức loại trà thơm ngon này.

Nước chanh, mật ong: Mật ong pha nước chanh cùng nước ấm có thể tạo nên thức uống giảm đau họng. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, nước chanh giàu vitamin C hỗ trợ tăng cường miễn dịch và chống nhiễm trùng.

Trộn một thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong vào một cốc nước ấm và uống mỗi ngày để giảm đau họng nhanh chóng hơn.