Hôi miệng là tình trạng rất phổ biến. Có nhiều lý do gây ra hôi miệng như thức ăn có mùi mạnh, uống rượu, cà phê hoặc vừa ngủ dậy chưa đánh răng. Thói quen vệ sinh răng miệng kém, hút thuốc lá còn gây ra chứng hôi miệng lâu dài.

Theo Healthline, khi Covid-19 xuất hiện, thói quen đeo khẩu trang liên tục, ngăn hơi thở thoát ra, khiến một số người bị hôi miệng tạm thời. Trong một số trường hợp, đeo khẩu trang có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng này. Dưới đây là 5 cách giúp ngừa hôi miệng do đeo khẩu trang thường xuyên.

Chọn khẩu trang thoáng khí: Các loại khẩu trang ít thoáng khí, khó thoát hơi, khiến hơi thở bị kẹt lại trong thời gian dài. Khi đeo khẩu trang trong nhiều giờ liền, bạn thường gặp phải vấn đề khô miệng. Nước bọt giúp giữ cho miệng sạch bằng cách rửa các mảnh vụn trong thức ăn, khi miệng có ít nước bọt do thiếu nước, miệng không tự làm sạch dẫn đến hơi thở có mùi.

Khi đeo khẩu trang, bạn thở chủ yếu bằng miệng, có thể dẫn đến sự tích tụ của vi khuẩn, góp phần gây ra hơi thở có mùi. Do vậy, khi chọn khẩu trang, bạn nên chọn loại thoáng khí, mỏng nhưng vẫn đảm bảo chặn được virus và ô nhiễm bên ngoài.

Duy trì vệ sinh răng miệng: Hôi miệng do vi khuẩn tạo mùi phát triển trong miệng. Đánh răng hai lần một ngày trong 2 phút với kem đánh răng có chứa florua giúp loại bỏ vi khuẩn. Bạn cũng nên làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa. Những khoảng trống chật hẹp này thường là nơi vi khuẩn dễ dàng tích tụ. Chải lưỡi cũng nên thực hành thường xuyên vì nó giúp làm sạch miệng. Bạn nên thay bàn chải đánh răng 3 tháng một lần, bàn chải lưỡi cũng tương tự. Nếu bạn đeo răng giả, hãy tháo chúng ra mỗi đêm và vệ sinh sạch sẽ.

Giữ đủ nước: Đeo khẩu trang trong thời gian dài cũng có thể thay đổi cách chúng ta thở. Bình thường chúng ta sẽ thở bằng mũi, nhưng khi đeo khẩu trang, do không đủ không khí nên bắt đầu thở bằng miệng. Thở bằng miệng làm khô nước bọt, do đó, bạn nên uống nhiều nước để rửa sạch các mảnh thức ăn và vi khuẩn.

Bỏ thuốc lá: Ngoài việc trực tiếp gây ra mùi hôi miệng, hút thuốc còn gây ra các vấn đề sức khỏe răng miệng khác như bệnh nướu răng, từ đó, làm cho hơi thở có mùi. Hút thuốc ảnh hưởng đến khứu giác nên người hút thuốc thường không nhận thức được tình trạng hôi miệng của mình.

Ăn đồ ăn tốt cho sức khoẻ: Bạn nên tránh ăn nhiều thức ăn có đường, vì đường nuôi dưỡng vi khuẩn gây sâu răng và hôi miệng. Ăn trái cây và rau giòn như táo, cà rốt kích thích sản xuất nước bọt, giúp rửa sạch các tạp chất.

Nếu tình trạng hôi miệng của bạn không biến mất cho dù bạn đã thử nhiều cách, bạn nên liên hệ bác sĩ chuyên khoa vì nguyên nhân gây hôi miệng có thể do các bệnh lý tiềm ẩn khác.

Anh Chi (Theo Healthline)